Быстрый старт

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
2. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
3. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
4. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
5. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
6. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
7. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
8. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
9. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
10. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
11. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
12. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
13. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
14. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
15. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
16. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
17. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
18. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
19. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
20. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
21. Секреты успешного поддержания веса после снижения
22. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
25. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
26. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
27. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
28. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
29. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
30. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
31. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
32. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
33. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
34. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
35. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
36. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
37. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
38. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
41. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
42. Польза шоколада
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Вкусные и полезные роллы
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Польза яблок для здоровья
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Польза острой пищи
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза от ходьбы