Быстрый старт

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
2. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
3. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
4. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
5. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
6. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
7. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
8. Порядок в голове и жизни: основные принципы
9. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
10. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
11. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
12. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
13. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
14. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
15. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
16. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
17. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
18. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
19. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
20. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
21. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
22. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
23. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
24. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
25. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
26. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
27. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
28. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
29. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
30. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
31. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
32. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
33. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
34. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
35. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
36. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
37. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
38. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
39. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
42. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
43. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Кисель для идельного животика
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Вкусное и полезное печенье
48. Польза тыквенного сока
49. Рацион правильного питания на день
50. 5 способов избавиться от целлюлита