Быстрое похудение

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
3. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
4. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
5. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
6. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
7. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
8. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
9. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
10. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
11. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
12. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
13. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
14. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
15. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
16. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
17. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
18. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
19. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
20. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
21. Секреты успешного поддержания веса после снижения
22. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
23. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
24. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
25. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
26. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
27. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
28. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
29. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
37. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
38. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
39. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
40. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
41. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
42. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
43. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Кисель для идельного животика
46. Полезные привычки
47. Польза тыквенного сока
48. Легкий салат с фасолью
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Витаминная паста