Чувствительный вид

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
3. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
6. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
7. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
10. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
11. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
16. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
17. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
18. Как привести дом в порядок: практические советы
19. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
20. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
21. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
22. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
23. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
24. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
27. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
28. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
29. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
30. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
31. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
38. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
39. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
40. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
44. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
46. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Польза яблок для здоровья
49. Полезный салат с морской капустой
50. Средство, которое поможет нормализовать вес