Чувствительный вид

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
2. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
3. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
4. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
5. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
6. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
7. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
8. What are the best beaches in Kaliningrad
9. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
10. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
11. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
12. Где можно провести активный отдых в Смоленске
13. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
14. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
15. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
16. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
17. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы
19. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
20. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
25. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
26. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
27. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
28. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
29. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Диета и питание для максимального роста бицепса
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
38. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
39. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
40. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
42. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
43. Секреты ускорения метаболизма для похудения
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Полезные привычки
47. Полезные хитрости
48. Польза острой пищи
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Куриное филе с брокколи