Диеты для похудения

Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную

Выбирая диету, нельзя ориентироваться только на рекламирующие ее тексты, восхваляющие эффективность предложенной программы. То, что помогло одному, может не помочь другому, каждый организм индивидуален – даже самая эффективная диета не будет одинаково эффективной для всех. Как же правильно выбрать?

Ориентироваться в выборе нужно по таким критериям:

Последние обновления на сайте:

1. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
2. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
5. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
6. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
7. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
8. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
9. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
10. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
11. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. What are the best beaches in Kaliningrad
14. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
15. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
16. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
17. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
18. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
19. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
20. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
21. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
22. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
23. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
24. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
25. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
26. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
27. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
28. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
29. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
30. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
31. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
32. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
33. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
34. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
35. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
36. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
37. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
38. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
39. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
40. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Как проще всего похудеть
50. Польза каркаде