Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
3. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
4. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
5. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
6. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
7. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
8. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
9. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
10. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
11. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
12. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
13. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
14. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
15. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
16. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
17. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
18. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
19. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
20. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
21. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
22. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
23. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
24. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
25. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
26. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
27. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
28. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
29. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
30. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
31. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
32. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
35. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
36. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
37. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
38. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
39. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
40. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
41. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
42. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
43. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
44. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
45. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
46. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Полезные привычки
50. Свекольный салат против лишних килограмм