Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
2. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
3. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
4. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
5. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
6. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
7. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
8. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
9. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
10. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
11. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
12. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
13. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
14. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
15. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
16. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
17. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
18. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
19. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
20. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
21. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
22. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
23. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
24. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
25. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
26. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
27. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
28. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
29. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
30. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
36. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
37. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
38. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
39. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
40. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
41. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
42. Как составить экономичное меню диеты для бедных
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Вкусные и полезные роллы
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Полезные привычки
48. Польза яблок для здоровья
49. Польза острой пищи
50. Белковые чизкейки