Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
2. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
3. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
4. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
5. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
6. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
7. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
8. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
9. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
10. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
11. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
12. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
13. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
14. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
15. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
16. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
17. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
18. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
19. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
20. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
21. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
22. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
23. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
24. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
25. Как порядок на столе влияет на производительность
26. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
27. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
28. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
29. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
30. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
31. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
32. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
33. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
39. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
40. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
41. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
42. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Салат для похудения «Щетка»
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Кисель для идельного животика
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Польза яблок для здоровья
50. Средство, которое поможет нормализовать вес