Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
2. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
3. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
4. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
5. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
6. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
7. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
8. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
9. Где можно провести активный отдых в Смоленске
10. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
11. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
12. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
13. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
14. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
15. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
16. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
17. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
18. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
19. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
20. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
22. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
23. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
24. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
25. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
26. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
27. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
28. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
29. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
30. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
36. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
37. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
42. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Вкусные и полезные роллы
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Польза острой пищи
50. Салатик с сыром и индейкой