Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
7. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
8. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
9. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
10. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
11. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
12. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
13. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
16. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
19. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
20. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
21. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
22. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
23. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
24. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
25. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
26. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
27. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
28. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
29. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
30. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
31. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
41. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
44. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
45. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
46. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
47. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
48. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
49. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
50. Какие продукты не стоит употреблять утром