Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
2. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
3. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
4. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
5. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
6. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
7. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
8. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
9. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
10. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
11. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
12. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
13. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
14. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
15. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
16. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
17. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
18. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
19. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
20. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
21. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
22. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
23. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
24. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
25. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
26. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
27. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
28. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
29. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
30. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
31. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
32. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
33. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
34. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
35. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
36. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
37. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
38. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
39. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
40. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Польза чая
47. Разгрузочный день - советы
48. Полезный салат с морской капустой
49. Польза каркаде
50. Польза от ходьбы