Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
3. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
4. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
5. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
6. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
7. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
8. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
9. What are the best beaches in Kaliningrad
10. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
11. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
12. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
13. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
14. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
15. Советуем: как сохранять дом в чистоте
16. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
17. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
18. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
19. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
20. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
21. Похудение в семье: советы для родителей и детей
22. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
23. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
24. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
25. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
26. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
27. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
28. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
29. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
30. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
31. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
32. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
33. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
34. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
43. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Рецепт вкусных и домашних сырников