Диеты на метаболизм

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
2. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
3. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
5. What are the best beaches in Kaliningrad
6. История Чехова: от основания до наших дней
7. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
8. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
9. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
10. Чистота в комнате: основные правила и советы
11. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
12. Чистота и порядок в доме: основные принципы
13. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
14. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
15. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
16. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
17. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
18. Порядок в голове и жизни: основные принципы
19. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
20. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
21. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
22. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
23. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
24. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
25. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
26. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
27. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
28. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
29. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
30. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
33. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
36. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
37. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
38. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
39. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
40. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
41. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
42. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
43. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
47. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
48. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
49. Куриные маффины с сыром
50. Польза тыквенного сока