Дискомфорт при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
6. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
7. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
10. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
11. Какие уникальные особенности московского метро
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
14. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
15. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
16. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
17. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
18. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
19. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Чистота в комнате: основные правила и советы
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы
22. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
23. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
24. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
25. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
26. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
27. Похудение в семье: советы для родителей и детей
28. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
31. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
32. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
35. Как порядок на столе влияет на производительность
36. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
37. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
40. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
44. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Меню диетического дня
47. Легкий салат с фасолью
48. Полезный салат с морской капустой
49. Факты о меде
50. Полезная каша