Дискомфорт при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
3. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
4. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
5. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
6. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
7. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
8. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
9. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
10. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
11. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
12. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
13. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
14. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
15. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
16. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
17. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
18. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
19. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
20. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
21. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
22. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
23. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
24. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
25. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
26. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
27. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
28. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
29. Организация мышления: основные принципы и практики
30. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
31. Как витамин D влияет на менопаузу
32. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
33. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
34. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
37. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Секреты ускорения метаболизма для похудения
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Полезные хитрости
48. Как проще всего похудеть
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Салатик с сыром и индейкой