Дискомфорт при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
2. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
3. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
4. История Краснодара: от основания до наших дней
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
6. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
7. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
8. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
9. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
10. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
11. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
12. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
13. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
14. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
15. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
16. Простота и удобство: как навести порядок в доме
17. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
18. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
19. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
20. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
21. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
22. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
23. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
24. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
25. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
26. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
27. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
28. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
29. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
32. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
33. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
34. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
35. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
36. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
37. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
38. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
39. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
42. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
43. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
44. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
45. Сироп топинамбура
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Меню разгрузочного дня
48. Польза каркаде
49. Куриное филе с брокколи
50. 5 способов избавиться от целлюлита