Дискомфорт при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
2. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
3. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
4. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
5. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
6. Как привести дом в порядок: практические советы
7. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
8. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
9. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
10. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
11. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
12. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
13. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
14. Чистота и порядок в доме: основные принципы
15. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
16. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
17. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
18. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
19. Организация мышления: основные принципы и практики
20. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
21. Порядок в голове и жизни: основные принципы
22. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
23. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
24. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
25. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
26. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
27. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
28. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
29. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
32. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
33. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
34. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
35. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
36. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
37. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
38. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
39. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
40. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
45. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Меню диетического дня
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Вкусные и полезные роллы
50. Нежнейшие шоколадные пирожные