Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
2. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
3. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
4. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
5. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
6. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
7. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
8. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
9. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
10. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
11. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
12. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
13. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
14. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
15. Способы навести порядок в своих мыслях
16. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
17. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
18. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
19. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
20. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
21. Организация как способ навести порядок в своей жизни
22. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
23. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
24. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
25. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
26. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
27. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
28. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
29. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
30. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
31. Как порядок на столе влияет на производительность
32. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
33. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
34. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
35. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
36. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
37. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
38. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
39. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
40. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
41. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
42. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Меню диетического дня
47. Польза острой пищи
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза от ходьбы
50. Полезная каша