Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
2. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
7. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
8. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
9. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
10. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
11. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
12. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
13. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
14. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
15. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
16. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
17. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
18. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
19. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
20. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
21. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
22. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
23. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
24. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
25. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
26. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
27. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
28. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
31. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
35. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
38. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
39. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
40. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Меню диетического дня
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Разгрузочный день - советы
49. Польза тыквенного сока
50. Какие продукты не стоит употреблять утром