Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
3. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
4. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
5. Как составить экономичное меню диеты для бедных
6. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
7. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
8. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
9. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
10. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
11. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
12. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
13. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
14. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
15. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
16. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
17. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
18. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
19. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
20. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
21. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
24. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
25. Как порядок на столе влияет на производительность
26. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
27. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
28. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
29. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
30. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
31. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
32. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
33. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
34. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
35. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
36. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
37. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
38. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
39. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
40. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
41. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
42. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Разгрузочный день - советы
48. Диетический грибной суп
49. Польза от ходьбы
50. Средство, которое поможет нормализовать вес