Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
2. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
3. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
4. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
5. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
6. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
7. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
8. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
9. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
10. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
11. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
12. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
13. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
14. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
15. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
16. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
17. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
18. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
19. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
20. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
21. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
22. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
23. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
24. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
25. Секреты успешного поддержания веса после снижения
26. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
27. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
28. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
31. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
32. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
33. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
34. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
35. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
39. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
40. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
41. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
42. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
43. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
44. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
45. Польза шоколада
46. Польза киви
47. Польза яблок для здоровья
48. Белковые чизкейки
49. Факты о меде
50. Польза перепелиных яиц