Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
2. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
3. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
4. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
5. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
6. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
7. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
8. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
9. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
10. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
11. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
12. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
13. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
14. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
15. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
16. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
17. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
18. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
19. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
20. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
21. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
22. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
23. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
24. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
25. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
26. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
27. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
28. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
31. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
32. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
33. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
34. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
35. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
36. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
37. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
38. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
39. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
40. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
41. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
42. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Польза яблок для здоровья
49. Разгрузочный день - советы
50. Авокадо с печеными яйцами