Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
6. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
7. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
8. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
9. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
10. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
11. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
12. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
13. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
14. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
15. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
16. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
17. Как привести дом в порядок: практические советы
18. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
19. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
20. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
21. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
24. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
25. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
26. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
27. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
28. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
29. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
30. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
31. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
32. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
37. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
46. Легкий салат с фасолью
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Полезная каша
50. Имбирный мед