Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
2. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
3. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
4. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
5. Какие спортивные мероприятия можно посетить
6. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
7. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
8. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
9. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Какие исторические события связаны с Красной площадью
12. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
13. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
14. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
16. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
17. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
18. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
19. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
20. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
21. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
22. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
23. Советуем: как сохранять дом в чистоте
24. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
25. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
26. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
27. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
28. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
31. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
34. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
35. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
36. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
39. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
40. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
41. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
42. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
43. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
44. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
45. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
46. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
47. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
48. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
49. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
50. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук