Стресс при соблюдении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
2. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
3. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
4. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
5. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
6. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
7. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
8. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
9. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
10. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
11. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
12. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
13. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
14. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
15. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
16. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
17. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
18. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
19. Организация мышления: основные принципы и практики
20. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
21. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
22. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
23. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
24. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
25. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
26. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
27. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
28. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
29. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
30. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
31. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
32. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
33. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
34. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
35. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
36. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
37. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Разгрузочный день - советы
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Как заниматься спортом дома
50. Факты о меде