Гинеколога-эндокринолог по поддержанию

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
2. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
3. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
4. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
5. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
6. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
7. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
8. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
9. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
10. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
11. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
12. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
13. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
14. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
15. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
16. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
17. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
18. Порядок в голове и жизни: основные принципы
19. Как витамин D влияет на менопаузу
20. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
21. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
23. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
24. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
25. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
26. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
27. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
28. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
31. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
32. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
33. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
34. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
38. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
43. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
44. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
45. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Вкусный пудинг
50. Панкейки с бананом и черникой