Гинеколога-эндокринолог по поддержанию

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
2. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
3. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
4. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
7. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
8. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
9. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
10. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
11. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
12. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
13. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
14. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
15. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
16. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
17. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
18. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
19. Порядок в голове и жизни: основные принципы
20. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
21. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
22. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
23. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
24. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
25. Как составить экономичное меню диеты для бедных
26. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
27. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
28. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
29. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
30. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
31. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
34. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
35. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
36. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Секреты успешного поддержания веса после снижения
41. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Продукты, которые можно после 18 ч.
49. Кисель для идельного животика
50. Салатик с сыром и индейкой