Гинеколога-эндокринолог по поддержанию

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
5. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
6. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
7. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
9. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
10. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
11. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
12. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
13. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
14. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
17. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
18. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
19. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
20. Быстрые и легкие методы уборки дома
21. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
22. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
23. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
24. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
25. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
26. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
27. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
28. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
29. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
30. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
31. Похудение в семье: советы для родителей и детей
32. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
33. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
34. Организация как способ навести порядок в своей жизни
35. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
36. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
37. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
38. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
39. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
40. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
41. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
42. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
43. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
44. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
45. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Польза каркаде
50. Польза сельдерея