Хлеб с отрубями

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает

Врач назвала самые опасные и неэффективные методы похудения

Врач Гридина назвала обертывание пленкой опасным и неэффективным методом похудения

Врач-диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Известиям» о самых опасных и неэффективных методах похудения. Так, специалист предостерегла желающих сбросить вес от обертывания пленкой.

С жиром бесятся: какие диеты чаще всего ищут россияне в интернете

Не все способы похудения работают так, как обещает реклама

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
4. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
5. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
6. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
8. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
9. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
10. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
11. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
12. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
13. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
14. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
15. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
16. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
19. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
20. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
21. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
22. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
23. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
24. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
25. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
26. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
27. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
30. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
31. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
32. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
33. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
34. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
37. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
38. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
39. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Убираем второй подбородок
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Витаминная паста