Хлеб с отрубями

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает

Врач назвала самые опасные и неэффективные методы похудения

Врач Гридина назвала обертывание пленкой опасным и неэффективным методом похудения

Врач-диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Известиям» о самых опасных и неэффективных методах похудения. Так, специалист предостерегла желающих сбросить вес от обертывания пленкой.

С жиром бесятся: какие диеты чаще всего ищут россияне в интернете

Не все способы похудения работают так, как обещает реклама

Последние обновления на сайте:

1. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
2. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
6. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
7. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
8. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
9. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
10. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
11. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
12. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
13. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
14. Headlines:
15. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
16. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
17. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
18. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
19. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
20. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
21. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
22. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
23. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
24. Методы наведения порядка в голове и жизни
25. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
26. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
27. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
28. 37 советов и идей для создания идеального дома
29. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
30. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
31. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
32. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
33. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
34. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
35. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
36. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
39. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
40. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
41. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
42. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Меню разгрузочного дня
49. Факты о меде
50. 5 способов избавиться от целлюлита