Белый хлеб

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает

Врач назвала самые опасные и неэффективные методы похудения

Врач Гридина назвала обертывание пленкой опасным и неэффективным методом похудения

Врач-диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Известиям» о самых опасных и неэффективных методах похудения. Так, специалист предостерегла желающих сбросить вес от обертывания пленкой.

С жиром бесятся: какие диеты чаще всего ищут россияне в интернете

Не все способы похудения работают так, как обещает реклама

Последние обновления на сайте:

1. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
2. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
3. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
4. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
8. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
9. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
10. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
11. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
12. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
13. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
14. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
15. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
16. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
19. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
20. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
21. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
27. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
28. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
31. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
40. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
43. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
44. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
45. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
46. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
48. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
49. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
50. Польза чая