Белый хлеб

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает

Врач назвала самые опасные и неэффективные методы похудения

Врач Гридина назвала обертывание пленкой опасным и неэффективным методом похудения

Врач-диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина рассказала «Известиям» о самых опасных и неэффективных методах похудения. Так, специалист предостерегла желающих сбросить вес от обертывания пленкой.

С жиром бесятся: какие диеты чаще всего ищут россияне в интернете

Не все способы похудения работают так, как обещает реклама

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
2. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
3. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
4. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
5. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
6. Есть ли природные резерваты или зоопарки
7. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
8. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
9. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
10. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
11. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
12. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
13. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
14. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
15. История Чехова: от основания до наших дней
16. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
17. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
18. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
19. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
20. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
21. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
22. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
23. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
24. 37 советов и идей для создания идеального дома
25. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
26. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
27. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
28. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
31. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
32. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
33. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
34. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
35. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
36. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
41. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
43. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Польза шоколада
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Как проще всего похудеть
48. Варенье из киви
49. Очищающий салат «Метелка»
50. 5 способов избавиться от целлюлита