Идеальная фигура

Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих

Каждый из нас ставил себе цель похудеть и каждый раз с понедельника или после очередного праздника. И это оставалось только с мечтой. Понедельник переносился на следующий понедельник, а праздники все не кончались. Как говорят психологи, начни здесь и сейчас, а не завтра.
1.Начни вставать на полчаса, а лучше на час раньше. У тебя будет время на утреннюю зарядку. Заканчивай утреннюю зарядку всегда планкой. Продлевай время планки каждый раз на 5 секунд. И заряд энергии на весь день тебе обеспечен.
2. Пей натощак стакан воды, запусти в работу свой организм. Бери с собой небольшую бутылочку воды. Пить в течение дня нужно обязательно.Какой первый шаг стоит предпринять, чтобы начать строить свою идеальную фигуру. Идеальная фигура. Как сделать идеальную фигуру за 2 месяца легко!

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
5. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
6. Какие музеи подходят для посещения с детьми
7. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
8. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
9. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
10. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
11. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
12. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
13. Какие места в Москве связаны с необычной историей
14. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
15. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. Как привести дом в порядок: практические советы
18. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
19. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
20. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
21. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
22. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
23. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
24. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
25. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
26. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
27. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
28. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
29. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
30. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
31. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
38. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
39. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
40. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
41. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
42. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Белковые чизкейки
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Польза от ходьбы
50. 5 способов избавиться от целлюлита