Идеальная фигура

Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих

Каждый из нас ставил себе цель похудеть и каждый раз с понедельника или после очередного праздника. И это оставалось только с мечтой. Понедельник переносился на следующий понедельник, а праздники все не кончались. Как говорят психологи, начни здесь и сейчас, а не завтра.
1.Начни вставать на полчаса, а лучше на час раньше. У тебя будет время на утреннюю зарядку. Заканчивай утреннюю зарядку всегда планкой. Продлевай время планки каждый раз на 5 секунд. И заряд энергии на весь день тебе обеспечен.
2. Пей натощак стакан воды, запусти в работу свой организм. Бери с собой небольшую бутылочку воды. Пить в течение дня нужно обязательно.Какой первый шаг стоит предпринять, чтобы начать строить свою идеальную фигуру. Идеальная фигура. Как сделать идеальную фигуру за 2 месяца легко!

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Красной площадью
2. Какие уникальные особенности московского метро
3. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
4. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
5. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
6. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
7. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
8. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
9. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
10. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
11. Быстрые и легкие методы уборки дома
12. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
13. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
14. Чистота и порядок в доме: основные принципы
15. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
16. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
17. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
18. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
19. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
20. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
21. Простые методы для улучшения организации мышления
22. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
23. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
24. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
25. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
26. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
27. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
28. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
29. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
36. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
37. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
38. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
39. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
40. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
41. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
42. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
43. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
44. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
45. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
49. Продукты, которые можно после 18 ч.
50. Факты о меде