Шаги к фигуре

Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих

Каждый из нас ставил себе цель похудеть и каждый раз с понедельника или после очередного праздника. И это оставалось только с мечтой. Понедельник переносился на следующий понедельник, а праздники все не кончались. Как говорят психологи, начни здесь и сейчас, а не завтра.
1.Начни вставать на полчаса, а лучше на час раньше. У тебя будет время на утреннюю зарядку. Заканчивай утреннюю зарядку всегда планкой. Продлевай время планки каждый раз на 5 секунд. И заряд энергии на весь день тебе обеспечен.
2. Пей натощак стакан воды, запусти в работу свой организм. Бери с собой небольшую бутылочку воды. Пить в течение дня нужно обязательно.Какой первый шаг стоит предпринять, чтобы начать строить свою идеальную фигуру. Идеальная фигура. Как сделать идеальную фигуру за 2 месяца легко!

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
3. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
4. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
5. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
6. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
7. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
8. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
11. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
12. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
13. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
14. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
15. Кай Метов — король московских концертов
16. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
17. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
18. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
21. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
24. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
25. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
26. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
27. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
28. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
29. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
30. Как составить экономичное меню диеты для бедных
31. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
32. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
33. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
34. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
35. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
36. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
37. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
38. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
41. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
42. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Полезный лимонад из мяты