Шаги к фигуре

Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих

Каждый из нас ставил себе цель похудеть и каждый раз с понедельника или после очередного праздника. И это оставалось только с мечтой. Понедельник переносился на следующий понедельник, а праздники все не кончались. Как говорят психологи, начни здесь и сейчас, а не завтра.
1.Начни вставать на полчаса, а лучше на час раньше. У тебя будет время на утреннюю зарядку. Заканчивай утреннюю зарядку всегда планкой. Продлевай время планки каждый раз на 5 секунд. И заряд энергии на весь день тебе обеспечен.
2. Пей натощак стакан воды, запусти в работу свой организм. Бери с собой небольшую бутылочку воды. Пить в течение дня нужно обязательно.Какой первый шаг стоит предпринять, чтобы начать строить свою идеальную фигуру. Идеальная фигура. Как сделать идеальную фигуру за 2 месяца легко!

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
2. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
3. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
4. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
5. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
6. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
7. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
8. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
9. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
10. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
11. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
12. 37 советов и идей для создания идеального дома
13. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
14. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
15. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
16. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
17. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
18. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
19. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
20. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
21. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
22. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
23. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
24. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
25. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
26. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
27. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
28. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
29. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
30. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
31. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
32. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
33. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
34. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
35. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
36. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
37. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
38. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
41. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
42. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
43. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Меню диетического дня
47. Полезные хитрости
48. Вкусное и полезное печенье
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы