Шаги к фигуре

Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих

Каждый из нас ставил себе цель похудеть и каждый раз с понедельника или после очередного праздника. И это оставалось только с мечтой. Понедельник переносился на следующий понедельник, а праздники все не кончались. Как говорят психологи, начни здесь и сейчас, а не завтра.
1.Начни вставать на полчаса, а лучше на час раньше. У тебя будет время на утреннюю зарядку. Заканчивай утреннюю зарядку всегда планкой. Продлевай время планки каждый раз на 5 секунд. И заряд энергии на весь день тебе обеспечен.
2. Пей натощак стакан воды, запусти в работу свой организм. Бери с собой небольшую бутылочку воды. Пить в течение дня нужно обязательно.Какой первый шаг стоит предпринять, чтобы начать строить свою идеальную фигуру. Идеальная фигура. Как сделать идеальную фигуру за 2 месяца легко!

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
2. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
3. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
4. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
5. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
6. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
7. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
8. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
9. История Чехова: от основания до наших дней
10. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
11. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
12. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
13. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
14. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
15. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
16. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
18. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
19. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
20. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
21. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
22. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
23. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
24. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
25. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
26. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
27. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
28. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
29. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
30. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
31. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
37. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
45. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
46. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
47. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
48. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
49. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
50. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома