Кальциево-фосфорный обмен

Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство

Наши эксперты советуют сдать анализы и проконсультироваться с врачом прежде, чем начинать прием каких-либо витаминов. Ваш организм может не нуждаться ни в каких добавках. Кроме того, без консультации невозможно подобрать нужную дозировку, а значит, есть риск, что вы будете принимать витаминные добавки без всякой пользы.

Проверяем уровень витамина D в организме

Для проверки существует такое исследование, как определение уровня 25 (OH) D в сыворотке крови. Этот показатель поможет понять, есть ли у человека дефицит витамина D. Врачи обычно ориентируются на следующие критерии:

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
4. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
5. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
6. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
9. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
10. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
11. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
12. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
13. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
14. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
15. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
16. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
17. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
18. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
19. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
20. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
21. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
22. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
23. Способы навести порядок в своих мыслях
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
25. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
26. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
40. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
41. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
42. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы