Кальциево-фосфорный обмен

Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство

Наши эксперты советуют сдать анализы и проконсультироваться с врачом прежде, чем начинать прием каких-либо витаминов. Ваш организм может не нуждаться ни в каких добавках. Кроме того, без консультации невозможно подобрать нужную дозировку, а значит, есть риск, что вы будете принимать витаминные добавки без всякой пользы.

Проверяем уровень витамина D в организме

Для проверки существует такое исследование, как определение уровня 25 (OH) D в сыворотке крови. Этот показатель поможет понять, есть ли у человека дефицит витамина D. Врачи обычно ориентируются на следующие критерии:

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли природные резерваты или зоопарки
2. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
3. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
4. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
5. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
6. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
7. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
8. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
9. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
10. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
11. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
12. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
13. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
14. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
15. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
16. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
17. Советуем: как сохранять дом в чистоте
18. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
19. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
20. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
21. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
22. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
23. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
24. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
25. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
28. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
29. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
30. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
31. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
32. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
33. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
34. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
38. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
42. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Рацион правильного питания на день
50. 5 способов избавиться от целлюлита