Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
2. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
3. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
4. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
5. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
6. История Чехова: от основания до наших дней
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
8. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
9. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
10. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
11. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
12. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
13. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
14. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
15. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
16. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
17. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
18. Простые методы для улучшения организации мышления
19. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
20. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
21. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
22. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
23. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
24. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
25. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
26. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
27. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
28. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
29. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
30. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
37. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
38. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
39. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
41. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Полезная каша