Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
3. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
4. Как составить экономичное меню диеты для бедных
5. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
6. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
7. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
8. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
9. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
10. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
11. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
12. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
13. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
14. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
15. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
16. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
17. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
18. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
19. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
20. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
21. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
22. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
23. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
24. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
25. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
26. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
27. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
30. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
31. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
32. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
33. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
34. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
35. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
36. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
37. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
38. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
41. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
42. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Разгрузочный день - советы
48. Легкий салат с фасолью
49. Убираем второй подбородок
50. Куриное филе с брокколи