Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
2. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
3. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
4. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
5. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
6. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
7. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
8. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
9. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
10. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
11. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
12. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
13. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
14. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
15. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
16. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
17. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
18. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
19. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
20. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
21. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
22. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
23. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
24. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
25. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
26. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
35. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
36. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
37. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
38. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
39. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
40. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
41. Сироп топинамбура
42. Салат для похудения «Щетка»
43. Панкейки с бананом и черникой
44. Разгрузочный день - советы
45. Убираем второй подбородок
46. Авокадо с печеными яйцами
47. Как проще всего похудеть
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза сельдерея