Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
2. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
3. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
4. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
5. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
6. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
7. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
10. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
11. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
12. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
13. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
14. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
17. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
18. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
19. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
20. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
22. Простота и удобство: как навести порядок в доме
23. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
24. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
25. Способы навести порядок в своих мыслях
26. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
29. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
30. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
31. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
35. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
36. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
37. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
41. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
42. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
43. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
44. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
45. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
46. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
47. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
50. Варенье из киви