Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
2. Какие музеи подходят для посещения с детьми
3. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
4. Какие спортивные мероприятия можно посетить
5. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
6. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
7. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
8. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
9. История Краснодара: от основания до наших дней
10. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
14. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
15. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
16. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
17. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
18. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
19. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
20. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Чистота в комнате: основные правила и советы
23. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
24. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
25. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
26. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
27. Организация мышления: основные принципы и практики
28. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
29. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
30. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
33. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
34. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
39. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
40. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Легкий салат с фасолью
48. Домашний крем для лица
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Польза от ходьбы