Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
3. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
4. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
5. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
6. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
7. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
8. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
9. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
10. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
11. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
12. What are the best beaches in Kaliningrad
13. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
14. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
15. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
16. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
17. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
18. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
19. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
20. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
21. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
22. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
23. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
24. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
27. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
28. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
29. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
32. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
33. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
40. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
41. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Польза киви
46. Полезные привычки
47. Польза тыквенного сока
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Как заниматься спортом дома
50. 5 способов избавиться от целлюлита