Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
2. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
3. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
4. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
5. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
6. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
7. Методы наведения порядка в голове и жизни
8. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
9. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
10. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
11. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
12. Простые методы для улучшения организации мышления
13. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
14. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
15. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
16. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
17. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
18. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
19. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
20. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
21. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
22. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
23. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
24. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
25. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
26. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
27. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
28. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
29. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
32. Как порядок на столе влияет на производительность
33. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
34. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
35. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
36. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
40. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
45. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Фриттата с овощами
49. Варенье из киви
50. Салатик с сыром и индейкой