Кардио-тренировка на процесс

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
3. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
4. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
5. Какие исторические события связаны с Красной площадью
6. Какие уникальные особенности московского метро
7. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
8. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
9. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. Как привести дом в порядок: практические советы
14. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
17. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
18. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
19. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
20. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
21. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
22. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
23. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
24. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
25. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
26. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
27. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
28. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
29. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
30. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
31. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
32. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
33. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
34. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
35. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
36. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
37. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
38. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
39. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
40. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
41. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
42. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
43. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
44. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
45. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Польза шоколада
48. Куриные маффины с сыром
49. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
50. Легкий салат с фасолью