Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
5. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
8. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
9. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
10. Есть ли природные резерваты или зоопарки
11. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
12. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
13. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
14. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
15. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
16. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
17. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
18. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
19. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
20. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
21. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
22. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
23. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
24. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
25. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
26. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
27. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
28. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
29. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
30. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
31. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
32. Основные принципы для успешного похудения
33. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
34. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
37. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
42. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
43. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Вкусный пудинг
48. Полезный лимонад из мяты
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Польза сельдерея