Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
2. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
3. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
4. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
5. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
6. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
7. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
8. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
9. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
10. Кай Метов — король московских концертов
11. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
12. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
13. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
14. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
15. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
16. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
17. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
18. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
19. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
20. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
21. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
22. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
23. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
26. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
27. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
28. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
29. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
30. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
31. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
32. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
33. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
38. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
39. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
40. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
41. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
42. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
45. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
48. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
49. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
50. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ