Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые и легкие методы уборки дома
2. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
3. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
4. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
5. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
6. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
7. Чистота в комнате: основные правила и советы
8. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
9. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
10. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
11. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
12. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
13. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
14. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
15. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
16. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
17. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
18. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
19. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
20. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
21. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
22. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
23. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
24. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
25. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
26. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
27. Диета и питание для максимального роста бицепса
28. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
29. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
30. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
31. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
32. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
33. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
34. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
35. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
36. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
37. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
38. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
39. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
42. Продукты, которые можно после 18 ч.
43. Вкусные и полезные роллы
44. Кисель для идельного животика
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Польза яблок для здоровья
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Убираем второй подбородок
50. Витаминная паста