Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
3. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
4. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
7. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
8. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
9. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
10. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
11. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
12. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
15. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
16. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
17. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
18. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
19. Простота и удобство: как навести порядок в доме
20. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. Способы навести порядок в своих мыслях
23. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
24. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
25. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
26. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
27. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
28. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
29. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
30. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
31. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Диета и питание для максимального роста бицепса
34. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
35. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
38. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
39. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
42. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
43. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Польза чая
49. Легкий салат с фасолью
50. Какие продукты не стоит употреблять утром