Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
3. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
4. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
5. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
6. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
8. Какие музеи подходят для посещения с детьми
9. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
10. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
11. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
12. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
13. История Краснодара: от основания до наших дней
14. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
15. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
16. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
17. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
18. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
19. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
20. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
21. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
22. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
23. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
24. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
26. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
27. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
28. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
29. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
30. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
31. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
32. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
33. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
37. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
42. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. Сироп топинамбура
45. Вкусные и полезные роллы
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Разгрузочный день - советы
48. Рацион правильного питания на день
49. Как проще всего похудеть
50. Куриное филе с брокколи