Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
2. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
3. Headlines:
4. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
5. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
6. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
7. Как привести дом в порядок: практические советы
8. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
9. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
10. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
11. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
12. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
13. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
14. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
15. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
16. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
17. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
18. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
19. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
20. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
21. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
22. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
23. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
24. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
26. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
27. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
30. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
31. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
35. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
36. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
41. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
46. Вкусный пудинг
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Легкий салат с фасолью
50. 10 продуктов на ужин для похудения