Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
2. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
3. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
4. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
5. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
6. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
7. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
8. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
9. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
10. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
11. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
12. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
13. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
14. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
15. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
16. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
17. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
18. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
19. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
20. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
21. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
22. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
23. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
24. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
25. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
26. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
27. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
28. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
29. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
32. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
35. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
36. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
37. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
38. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
39. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
40. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
41. Диета и питание для максимального роста бицепса
42. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
44. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
45. Польза шоколада
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Убираем второй подбородок
50. Куриное филе с брокколи