Мышцы в процессе

Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
2. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
7. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
8. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
9. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
10. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
11. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
12. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
13. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
14. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
15. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
16. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
17. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
18. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
19. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
20. 37 советов и идей для создания идеального дома
21. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
22. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
23. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
24. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
25. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
26. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
27. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
28. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
29. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
30. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
36. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
37. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
38. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
39. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
40. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
41. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Вкусные и полезные роллы
47. Полезные хитрости
48. Домашний крем для лица
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Меню разгрузочного дня