Количество при диете

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
2. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
3. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
4. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
5. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
6. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
9. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
10. Как привести дом в порядок: практические советы
11. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
12. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
13. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
14. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
15. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
16. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
17. Простота и удобство: как навести порядок в доме
18. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
19. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
20. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
21. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
22. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
23. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
24. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
25. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
26. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
30. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
31. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
36. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
37. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
38. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
39. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
41. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
42. Продукты, которые можно после 18 ч.
43. Полезная информация о семенах чиа
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Вкусный пудинг
46. Польза киви
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Диетический грибной суп
49. Натуральный напиток для похудения
50. Имбирный мед