Количество при диете

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
3. Организация как способ навести порядок в своей жизни
4. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
5. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
6. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
7. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
8. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
9. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
10. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
11. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
12. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
13. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
14. Диета и питание для максимального роста бицепса
15. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
16. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
17. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
18. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
19. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
20. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
21. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
22. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
23. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
24. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
25. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
26. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
27. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
28. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
29. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
30. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
31. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
32. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
33. Простые методы для улучшения организации мышления
34. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
35. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
36. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
37. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
38. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
39. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
40. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
41. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
42. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Вкусный пудинг
46. Полезные привычки
47. Польза чая
48. Польза яблок для здоровья
49. Вкусное и полезное печенье
50. Очищающий салат «Метелка»