Количество при диете

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
2. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
3. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
4. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
5. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
6. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
7. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
8. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
9. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
10. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
11. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
12. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
13. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
14. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
15. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
16. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
17. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
18. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
19. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
20. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
21. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
22. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
23. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
24. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
25. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
26. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
27. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
28. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
29. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
30. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
31. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
36. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
37. Диета и питание для максимального роста бицепса
38. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
39. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
40. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
41. Польза чая
42. Нежнейшие шоколадные пирожные
43. Польза острой пищи
44. Легкий салат с фасолью
45. Убираем второй подбородок
46. 10 продуктов на ужин для похудения
47. Варенье из киви
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Как заниматься спортом дома
50. Польза перепелиных яиц