Количество при диете

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
3. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
7. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
8. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
9. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
10. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
11. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
12. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
13. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
14. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
15. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
16. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
17. История Чехова: от основания до наших дней
18. Где можно провести активный отдых в Смоленске
19. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
20. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
21. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
22. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
23. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
24. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
25. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
26. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
27. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
28. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
29. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
30. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
31. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
32. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
33. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
34. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
35. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
36. Секреты успешного поддержания веса после снижения
37. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Польза каркаде
49. Факты о меде
50. 5 способов избавиться от целлюлита