Диеты на протяжении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
5. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
6. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
7. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
8. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
9. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
10. Headlines:
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
13. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
14. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
15. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
16. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
17. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
18. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
19. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
20. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
21. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
22. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
23. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
24. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
25. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
26. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
27. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
28. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
29. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
30. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
31. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
32. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
33. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
34. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
39. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Салатик с сыром и индейкой