Диеты на протяжении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
2. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
3. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
4. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
5. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
6. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
7. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
8. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
9. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
10. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
11. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
12. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
13. Порядок в голове и жизни: основные принципы
14. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
15. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
16. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
17. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
18. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
19. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
20. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
21. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
22. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
23. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
24. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
25. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
26. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
27. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
28. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
31. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
34. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
35. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
36. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
37. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
38. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Фриттата с овощами
50. Кисель для идельного животика