Диеты на протяжении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
5. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
6. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
7. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
8. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
9. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
10. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
11. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
12. Headlines:
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
15. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
16. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
17. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
18. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
19. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
20. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
21. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
22. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
23. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
24. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
25. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
26. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
27. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
28. Как витамин D влияет на менопаузу
29. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
30. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
31. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
32. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
33. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
34. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
35. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
36. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
37. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
38. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
39. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
40. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
43. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
44. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
45. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
46. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
47. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
48. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
49. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
50. Куриное филе с брокколи