Диеты на протяжении

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Какие интересные факты о климате Владивостока
4. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
5. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
6. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
7. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
8. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
9. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
10. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
11. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
14. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
17. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
18. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
19. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
20. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
21. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
24. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
25. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
29. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
30. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
31. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
36. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
37. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
38. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
39. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Куриные маффины с сыром
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Варенье из киви
49. Куриное филе с брокколи
50. Витаминная паста