Конкретные советы

Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья

Человеческий организм населяют около 10 тысяч различных бактерий, большинство из которых проживают в кишечнике и оказывают огромное влияние на общее здоровье. Микробиом регулирует воспаление и состояние иммунитета всего тела. Поэтому благоприятное питание для «хороших» кишечных бактерий является правилом номер один, для тех, кто хочет улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Профилактика различных патологий, во-первых, предполагает избавление от вредных пищевых пристрастий. Чтобы изменить питание к лучшему, прежде всего, следует удалить из рациона возможных «нарушителей спокойствия» микробиома — все то, что потенциально может быть причиной воспаления кишечника. Это:

Последние обновления на сайте:

1. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
2. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
3. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
4. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
5. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
6. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
7. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
8. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
9. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
10. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
11. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
12. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
13. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
14. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
15. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
16. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
17. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
18. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
19. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
20. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
21. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
22. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
23. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
24. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
25. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
26. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
27. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
28. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
29. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
30. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
31. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
32. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
33. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
34. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
36. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
37. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
38. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
39. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
40. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
41. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Салатик с сыром и индейкой
47. Натуральный напиток для похудения
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Польза сельдерея
50. Имбирный мед