Медицинские обследования

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Как поддерживать здоровье женщинам 60 +. Как быть здоровым в пожилом возрасте - 8 советов

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
2. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
3. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
4. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
5. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
6. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
7. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
8. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
9. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
10. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
11. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
12. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
13. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
14. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
15. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
16. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
17. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
18. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
19. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
20. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
21. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
22. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
23. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
24. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
25. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
26. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
38. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
39. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
40. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
41. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
42. Как составить экономичное меню диеты для бедных
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
45. Польза шоколада
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Вкусный пудинг
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Польза острой пищи
50. Средство, которое поможет нормализовать вес