Медицинские обследования

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Как поддерживать здоровье женщинам 60 +. Как быть здоровым в пожилом возрасте - 8 советов

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
2. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
3. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
4. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
5. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
6. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
7. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
8. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
9. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
10. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
11. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
12. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
13. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
14. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
15. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
16. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
17. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
18. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
19. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
20. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
21. Как витамин D влияет на менопаузу
22. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
23. 37 советов и идей для создания идеального дома
24. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
29. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
34. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
38. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
39. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
40. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Польза острой пищи
49. Диетический грибной суп
50. Убираем второй подбородок