Медицинские обследования

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Как поддерживать здоровье женщинам 60 +. Как быть здоровым в пожилом возрасте - 8 советов

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
5. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
6. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
7. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
8. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
9. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
10. История Краснодара: от основания до наших дней
11. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
12. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
13. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
14. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
15. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
16. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
17. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
18. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
19. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
20. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
21. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
22. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
23. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
24. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
25. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
26. Организация мышления: основные принципы и практики
27. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
28. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
29. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
30. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
31. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
32. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
33. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
34. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
35. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
38. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
41. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
42. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
47. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
48. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Как можно понять, что необходимо организму