Медицинские обследования

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Как поддерживать здоровье женщинам 60 +. Как быть здоровым в пожилом возрасте - 8 советов

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
2. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
3. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
4. Когда была основана Москва и кем
5. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
6. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
7. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
8. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
9. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
10. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
11. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
14. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
15. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
16. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
17. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
18. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
19. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
20. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
21. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
22. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
23. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
24. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
25. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
26. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
27. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
28. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
29. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
30. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
31. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
32. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
38. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
39. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
40. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
43. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
44. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Рацион правильного питания на день