Медицинские обследования

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Как поддерживать здоровье женщинам 60 +. Как быть здоровым в пожилом возрасте - 8 советов

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
3. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
4. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
5. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
7. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
8. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
9. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
10. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
11. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
12. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
13. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
14. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
15. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
16. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
17. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
18. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
19. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
20. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
21. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
24. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
25. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
26. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
27. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
28. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
33. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
34. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
35. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
36. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
40. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
41. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
42. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Салат для похудения «Щетка»
45. Польза киви
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Польза каркаде
50. 5 способов избавиться от целлюлита