Медицинские обследования

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Как поддерживать здоровье женщинам 60 +. Как быть здоровым в пожилом возрасте - 8 советов

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
2. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
3. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
8. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
9. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
11. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
12. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
13. Какие исторические события связаны с Красной площадью
14. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
15. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
16. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
17. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
18. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
19. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
20. История Чехова: от основания до наших дней
21. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
22. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
25. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
26. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
27. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
28. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
29. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
30. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
31. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
32. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
33. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
34. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
35. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
36. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
37. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
38. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
39. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
40. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
41. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
42. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
43. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
44. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Вкусные и полезные роллы
49. Кисель для идельного животика
50. Салатик с сыром и индейкой