Медицинские обследования

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации

Старея, люди сходятся во мнении, что для счастливой жизни важным условием будет крепкое здоровье. Как его сохранить до преклонных лет?

Как поддерживать здоровье женщинам 60 +. Как быть здоровым в пожилом возрасте - 8 советов

Доказано, что состояние здоровья зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Существуют правила, выполнение которых поможет хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы. Ведь пожилой возраст не должен мешать людям быть счастливыми и радоваться жизни.

Женское здоровье: основные правила и рекомендации

По данным статистики, в настоящее время наибольшее бремя смертности и инвалидности среди женщин приходится на неинфекционные заболевания, в первую очередь:

сердечно-сосудистые заболевания;рак;респираторные заболевания;диабет;деменцию;депрессию;нарушения опорно-двигательного аппарата.

Примерно такую же структуру имеет заболеваемость и мужского населения .

Специфические проблемы со здоровьем у женщин сосредоточены в таких категориях, как:

Какие упражнения помогают поддерживать женскую физическую форму. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия

Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого же зависит здоровье женщины?
Конечно же от её самой. Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.

Последние обновления на сайте:

1. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
2. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
3. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
4. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
5. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
6. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
7. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
8. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
9. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
10. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
11. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
12. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
13. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
14. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
15. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
16. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
17. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
18. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
19. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
20. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
21. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
22. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
23. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
24. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
25. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
26. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
27. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
28. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
29. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
30. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
31. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
32. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
33. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
34. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
35. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
36. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
37. 37 советов и идей для создания идеального дома
38. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
39. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
40. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Меню диетического дня
43. Вкусный пудинг
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Полезный лимонад из мяты
47. Рацион правильного питания на день
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Полезная каша