Менопауза на здоровье

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Последние обновления на сайте:

1. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
2. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
3. Headlines:
4. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
5. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
8. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
9. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
10. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
11. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
12. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
13. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
14. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
15. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
16. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
17. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
18. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
19. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
20. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
21. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
24. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
25. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
26. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
29. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
30. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
35. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
36. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
38. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
39. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
40. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
41. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Разгрузочный день - советы
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Натуральный напиток для похудения