Менопауза на здоровье

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
2. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
3. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
6. История Краснодара: от основания до наших дней
7. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
8. Какие места в Москве связаны с необычной историей
9. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
10. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
13. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
16. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
17. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
18. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
19. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Организация мышления: основные принципы и практики
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Порядок в голове и жизни: основные принципы
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
28. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
29. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
30. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
31. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
34. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
35. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
36. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
37. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
38. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Секреты успешного поддержания веса после снижения
41. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
42. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Сироп топинамбура
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Разгрузочный день - советы
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Полезная каша