Менопауза на здоровье

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
2. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
3. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. Есть ли природные резерваты или зоопарки
7. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
8. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
9. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
10. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
11. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
14. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
15. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
16. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
17. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
18. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
19. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
20. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
21. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
25. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
26. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
27. Способы навести порядок в своих мыслях
28. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
29. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
30. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
31. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
32. Порядок в голове и жизни: основные принципы
33. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
34. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
35. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
36. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
37. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
38. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
39. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
40. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
43. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Как можно понять, что необходимо организму
49. Фриттата с овощами
50. Готовим лаваш с курицей и овощами