Менопауза на здоровье

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Последние обновления на сайте:

1. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
2. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
3. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
5. Какие уникальные особенности московского метро
6. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
7. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
11. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
12. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
13. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
14. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
15. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
16. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
17. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
18. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
19. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
20. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
21. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
22. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
23. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
24. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
25. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
26. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
27. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
28. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
29. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
32. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
33. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
34. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
35. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
36. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
37. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
38. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
39. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
40. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
48. Вкусные и полезные роллы
49. Вкусный пудинг
50. Кисель для идельного животика