Нервные стрессы

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
2. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
3. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
4. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
5. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
6. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
7. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
8. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
9. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
10. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
11. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
12. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
13. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
14. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
15. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
16. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
17. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
18. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
19. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
20. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
21. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
22. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
23. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
24. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
25. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
26. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
27. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
28. Диета и питание для максимального роста бицепса
29. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
30. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
31. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
32. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
35. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
36. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
37. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
38. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
39. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Меню диетического дня
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Факты о меде
50. Имбирный мед