Нервные стрессы

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
3. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
4. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
5. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
6. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
7. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
8. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
9. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
10. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
11. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
12. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
13. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
14. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
15. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
16. 37 советов и идей для создания идеального дома
17. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
18. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
19. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
20. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
21. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
22. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
23. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
24. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
25. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
26. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
27. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
28. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
29. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
30. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
33. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
34. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
35. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Полезный лимонад из мяты
48. Польза тыквенного сока
49. Меню разгрузочного дня
50. 5 способов избавиться от целлюлита