Нервные стрессы

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
2. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
3. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
4. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
5. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
6. Как привести дом в порядок: практические советы
7. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
8. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
9. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
10. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
11. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
12. Простота и удобство: как навести порядок в доме
13. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
14. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
15. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
16. Методы наведения порядка в голове и жизни
17. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
18. Простые методы для улучшения организации мышления
19. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
20. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
21. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
22. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
23. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
24. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
25. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
26. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
27. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
28. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
36. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
37. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
44. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
45. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Польза острой пищи
50. Легкий салат с фасолью