Ночные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
2. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
3. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
4. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
5. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
6. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
7. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
8. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
9. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
10. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
11. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
12. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
13. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
14. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
15. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
16. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
17. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
18. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
19. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
20. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
21. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
22. Как порядок на столе влияет на производительность
23. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
24. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
25. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
26. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
27. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
28. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
29. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
30. Секреты успешного поддержания веса после снижения
31. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
32. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
33. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
34. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
35. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
36. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
37. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
38. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
39. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
40. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
41. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Вкусные и полезные роллы
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Разгрузочный день - советы
48. Белковые чизкейки
49. Убираем второй подбородок
50. Средство, которое поможет нормализовать вес