Ночные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
2. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
3. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
4. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
5. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
6. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
7. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
8. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
9. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
10. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
11. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
12. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
13. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
14. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
15. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
16. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы
18. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
19. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
20. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
23. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
24. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
25. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
26. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
27. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
28. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
29. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
32. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
35. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Польза шоколада
48. Разгрузочный день - советы
49. Диетический грибной суп
50. Как проще всего похудеть