Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
4. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
5. Есть ли природные резерваты или зоопарки
6. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
7. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
8. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
9. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
10. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
11. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
12. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
13. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
14. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
15. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
18. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
19. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
20. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
21. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
22. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
25. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
26. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
27. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
28. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
29. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
30. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
31. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
32. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
33. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
34. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
35. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
36. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
37. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
40. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
44. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
45. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Польза чая
48. Меню разгрузочного дня
49. Куриное филе с брокколи
50. Полезная каша