Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
2. Какие уникальные особенности московского метро
3. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
4. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
5. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
6. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
9. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
10. What are the best beaches in Kaliningrad
11. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
12. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
13. Где можно провести активный отдых в Смоленске
14. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
15. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
16. Чистота и порядок в доме: основные принципы
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
18. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
19. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
20. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
21. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
22. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
23. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
24. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
25. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
26. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
27. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
29. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
30. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
31. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
32. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
33. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
34. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
35. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
36. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
37. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
38. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
39. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
40. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Польза острой пищи
50. Убираем второй подбородок