Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
2. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
3. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
4. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
5. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
6. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
7. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
8. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
9. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
10. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
11. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
12. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
13. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
14. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
15. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
16. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
17. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
18. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
19. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
20. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
21. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
22. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
23. Как порядок на столе влияет на производительность
24. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
25. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
26. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
30. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
33. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
34. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
35. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
36. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
37. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
38. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
39. Как составить экономичное меню диеты для бедных
40. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
41. Вкусный пудинг
42. Утренние привычки, которые помогают похудеть
43. Кисель для идельного животика
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Вкусное и полезное печенье
46. Польза тыквенного сока
47. Варенье из киви
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Как заниматься спортом дома
50. Польза сельдерея