Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
8. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
9. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
10. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
11. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
12. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
13. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
14. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
15. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
16. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
17. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
18. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
19. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
20. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
21. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
22. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
23. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
24. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
26. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
27. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
28. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
29. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
35. Диета и питание для максимального роста бицепса
36. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
39. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
42. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
49. Польза яблок для здоровья
50. Как проще всего похудеть