Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
4. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
5. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
6. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
7. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
8. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
10. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
11. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
12. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
13. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
14. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
15. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
16. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
17. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
18. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
19. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
20. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
21. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
22. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
23. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
24. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
26. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
27. 37 советов и идей для создания идеального дома
28. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
29. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
30. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
31. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
32. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
33. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
36. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
37. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
40. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
41. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
42. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
43. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Разгрузочный день - советы
48. Диетический грибной суп
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза от ходьбы