Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
3. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
4. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
5. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
6. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
7. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
8. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
9. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
10. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
11. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
12. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
13. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
14. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
15. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
16. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
17. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
18. Простые методы для улучшения организации мышления
19. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
20. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
21. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
22. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
23. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
24. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
25. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
26. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
27. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
28. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
29. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
30. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
31. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
36. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
37. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
38. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
41. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза тыквенного сока