Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
2. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
3. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
4. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
5. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
6. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
7. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
8. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
9. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
10. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
11. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
12. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
13. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
14. Советуем: как сохранять дом в чистоте
15. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
16. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
17. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
18. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
21. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
22. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
23. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
24. Организация как способ навести порядок в своей жизни
25. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
26. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
27. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
28. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
29. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
30. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
31. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
32. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
35. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
36. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
40. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
43. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
44. Польза шоколада
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Убираем второй подбородок
48. Варенье из киви
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза сельдерея