Ночное переедание

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
2. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
4. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
5. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
6. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
7. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
8. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
9. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
10. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
11. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
12. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
13. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
14. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
15. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
16. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
17. Быстрые и легкие методы уборки дома
18. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
21. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
22. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
23. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
24. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
25. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
26. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
27. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
28. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
29. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
30. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
31. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
32. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
33. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
34. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Диета и питание для максимального роста бицепса
37. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
38. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
39. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
40. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
41. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
44. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
45. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
46. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
47. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
48. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
49. Варенье из киви
50. Натуральный напиток для похудения