Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
2. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Какие интересные факты о климате Владивостока
5. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
6. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
7. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
8. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
9. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
10. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
11. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
12. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
14. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
15. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
16. Как привести дом в порядок: практические советы
17. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
18. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
19. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
20. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
21. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
22. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
23. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
24. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
25. Простота и удобство: как навести порядок в доме
26. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
27. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
28. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
29. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
30. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
31. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
32. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
33. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
34. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
35. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
36. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
37. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
38. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
39. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
40. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
41. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
42. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
43. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
44. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
45. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
46. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
47. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
48. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
49. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
50. Авокадо с печеными яйцами