Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
3. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
4. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
5. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
6. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
7. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
8. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
9. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
11. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
12. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
13. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
14. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
15. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
16. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
17. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
18. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
19. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
20. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
21. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
22. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
23. Организация мышления: основные принципы и практики
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
28. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
29. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
30. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
31. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
35. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
38. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Секреты успешного поддержания веса после снижения
41. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Польза чая
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Польза тыквенного сока
50. Полезная каша