Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
3. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
4. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
5. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
6. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
7. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
8. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
9. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
10. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
11. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
12. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
13. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
14. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
15. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
16. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
17. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
18. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
19. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
20. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
21. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
22. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
23. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
24. Как порядок на столе влияет на производительность
25. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
26. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
27. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
28. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
29. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
30. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
31. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
36. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
39. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
40. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
41. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
42. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
43. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
44. Вкусный пудинг
45. Рецепт вкусных и домашних сырников
46. Полезные привычки
47. Польза чая
48. Полезные хитрости
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Домашний крем для лица