Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
6. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
7. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
8. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
9. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
10. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
11. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
12. Headlines:
13. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
14. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
15. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
16. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
17. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
18. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
19. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
20. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
21. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
24. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
25. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
26. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
27. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
28. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
29. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
30. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
36. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
37. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
38. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
39. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
40. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
46. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
47. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
48. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
49. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
50. Домашний крем для лица