Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
2. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
3. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
4. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
5. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
6. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
7. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
8. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
9. Чистота и порядок в доме: основные принципы
10. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
11. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
12. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
13. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
14. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
15. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
16. Организация мышления: основные принципы и практики
17. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
18. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
19. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
20. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
21. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
22. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
23. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
24. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
25. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
26. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
27. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
28. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
29. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
30. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
31. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
32. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
35. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
36. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
39. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
42. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
43. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
47. Польза киви
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
50. Имбирный мед