Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Простота и удобство: как навести порядок в доме
2. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
3. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
4. Чистота и порядок в доме: основные принципы
5. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
6. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
7. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
8. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
9. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
10. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
11. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
12. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
13. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
14. Способы навести порядок в своих мыслях
15. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
16. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
17. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
18. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
19. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
20. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
21. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
22. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
23. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
24. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
25. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
26. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
27. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
28. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
37. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
43. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Сироп топинамбура
46. Польза киви
47. Разгрузочный день - советы
48. Полезные хитрости
49. Полезный лимонад из мяты
50. Полезная каша