Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
2. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
3. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
4. Какие исторические события связаны с Красной площадью
5. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
6. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
7. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
8. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
9. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
11. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. История Чехова: от основания до наших дней
14. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
15. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
16. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
17. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
18. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
19. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
20. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
21. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
22. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
23. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
26. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
27. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
28. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
31. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
32. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
33. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
34. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
35. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
36. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
37. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
38. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
39. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
40. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
41. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
42. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
43. Как приготовить банановый пудинг
44. Салат для похудения «Щетка»
45. Польза чая
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Белковые чизкейки
48. Полезный салат с морской капустой
49. Рацион правильного питания на день
50. Очищающий салат «Метелка»