Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
4. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
5. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
7. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
8. Headlines:
9. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
10. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
11. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
12. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
13. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
14. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
15. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
18. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
23. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
24. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
25. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
26. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
27. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
28. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
29. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
30. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
38. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
42. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
43. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Польза перепелиных яиц
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед