Ночной прием

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
4. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
5. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
6. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
7. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
8. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
9. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
10. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
11. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
12. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
13. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
14. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
15. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
16. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
17. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
18. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
19. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
20. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
21. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
22. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
23. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
24. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
25. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
26. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
27. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
28. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
29. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
30. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
31. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
32. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
33. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
34. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
35. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
36. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
37. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
38. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
39. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
40. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
41. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
42. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Полезный лимонад из мяты
47. Как проще всего похудеть
48. Меню разгрузочного дня
49. Факты о меде
50. Имбирный мед