Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
2. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
3. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
4. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
5. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
6. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
7. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
8. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
9. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
10. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
11. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
12. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
13. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
14. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
15. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
16. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
17. Порядок в голове и жизни: основные принципы
18. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
19. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
20. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
21. 37 советов и идей для создания идеального дома
22. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
23. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
24. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
27. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
28. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
29. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
30. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
31. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
32. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
33. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
36. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
37. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
42. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
45. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Как заниматься спортом дома