Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
3. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
4. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
5. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
6. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
7. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
8. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
9. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
10. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
11. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
12. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
13. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
14. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
15. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
16. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
17. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
18. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
19. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
20. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
21. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
22. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
23. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
24. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
25. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
26. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
27. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
28. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
29. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
30. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
31. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
35. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
36. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
39. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
40. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Полезные хитрости
45. 10 продуктов на ужин для похудения
46. Варенье из киви
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Средство, которое поможет нормализовать вес
49. Полезная каша
50. Имбирный мед