Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
2. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
3. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
4. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
5. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
6. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
7. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
8. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
9. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
10. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
11. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
12. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
13. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
14. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
15. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
16. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
17. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
18. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
19. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
20. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
21. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
22. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
23. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
24. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
25. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
26. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
27. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
28. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
29. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
30. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
31. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
34. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
35. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
36. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
37. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
38. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
39. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
40. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
41. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
42. Диета и питание для максимального роста бицепса
43. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Польза чая
47. Разгрузочный день - советы
48. Полезный лимонад из мяты
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Очищающий салат «Метелка»