Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
2. Какие исторические события связаны с Красной площадью
3. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
4. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
5. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
6. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
9. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
10. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
11. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
12. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
13. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
14. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
15. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
16. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
19. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
20. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
21. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
23. Похудение в семье: советы для родителей и детей
24. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
25. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
26. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
27. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
28. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Диета и питание для максимального роста бицепса
31. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
34. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
35. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
36. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
37. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
42. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
43. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Меню диетического дня
49. Фриттата с овощами
50. Вкусное и полезное печенье