Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
5. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
6. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
7. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
10. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
11. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
12. Какие места в Москве связаны с необычной историей
13. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
14. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
15. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
16. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
17. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
18. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
21. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
22. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
23. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
24. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
25. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
26. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
27. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
28. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
29. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
30. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
35. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
36. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
37. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
38. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
39. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
40. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
41. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
42. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
43. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
44. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
45. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Куриные маффины с сыром
49. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
50. Вкусный салатик с авокадо