Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
5. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
6. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
7. История Краснодара: от основания до наших дней
8. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
9. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
12. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
13. История Чехова: от основания до наших дней
14. Кай Метов — король московских концертов
15. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
16. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
17. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
18. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
19. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
20. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
23. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
24. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
25. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
26. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
27. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
28. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
29. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
30. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
31. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
32. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
37. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
38. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
39. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
40. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
41. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
42. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
43. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Меню диетического дня
47. Фриттата с овощами
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Полезный лимонад из мяты
50. Белковые чизкейки