Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
3. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
4. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
5. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
6. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
7. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
8. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
9. Какие музеи подходят для посещения с детьми
10. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
11. Какие исторические события связаны с Красной площадью
12. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
13. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
14. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
17. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
18. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
21. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
22. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
23. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
24. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
25. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
26. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
27. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
28. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
29. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
30. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
31. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
32. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
33. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
34. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
35. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
36. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
37. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
38. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
39. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
42. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
43. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
44. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
45. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
46. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
47. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
48. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
49. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
50. Легкий салат с фасолью