Опасные перекусы

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
2. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
3. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
4. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
5. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
6. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
7. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
8. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
9. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
10. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
11. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
12. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
13. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
14. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
15. Кай Метов — король московских концертов
16. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
17. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
18. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
19. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
20. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
21. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
22. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
23. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
24. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
25. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
26. Порядок в голове и жизни: основные принципы
27. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
28. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
29. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
30. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
31. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
32. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
33. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
34. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
35. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
38. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
39. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
40. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
43. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
44. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
47. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Рацион правильного питания на день