Похудения на долгосрочной основе

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
3. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
4. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
5. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
6. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
7. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
8. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
9. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
10. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
11. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
12. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
13. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
14. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
15. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
16. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
17. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
18. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
25. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
29. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
32. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Диета и питание для максимального роста бицепса
36. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
37. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
40. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
44. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Куриные маффины с сыром
47. Кисель для идельного животика
48. Убираем второй подбородок
49. Рацион правильного питания на день
50. Витаминная паста