Полезные блюда

Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех

Быстрое похудение — мечта всех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Можно ли похудеть на 12 кг за две недели? Худеть надо постепенно, не голодая. Итак, диета: 12 кг за 2 недели. Как и что надо есть? От чего отказаться?

Правила диеты

Самое важное правило — выпивать стакан воды за полчаса до каждого приема пищи. Большое количество жидкости помогает снизить аппетит, положительно влияет на состояние кожи, улучшает работу кишечника.

После еды не следует сразу выпивать кофе или чай. Стоит подождать хотя бы 20-30 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
4. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
7. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
8. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
9. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
10. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
11. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
12. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
13. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
14. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
15. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
16. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
17. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
18. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
20. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
21. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
22. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
23. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
24. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
25. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
26. Как витамин D влияет на менопаузу
27. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
28. Похудение в семье: советы для родителей и детей
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
33. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
34. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
37. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
40. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
41. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
42. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
43. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
44. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
45. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
46. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
47. Кисель для идельного животика
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Белковые чизкейки
50. Рацион правильного питания на день