Правильный темп

Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей

На сегодняшний день в социальных сетях развелось огромное количество «мотивированных» людей, которые демонстрируют, как они занимаются делами и успевают вести активный образ жизни. Конечно, глядя на яркие картинки, хочется так же. Но где взять энергию и мотивацию? Кажется, что этот ресурс доступен только определённым людям. От этого возникают грустные мысли и развивается самокритичность.

Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики

Для похудения в домашних условиях потребуется сделать упор на кардиотренировки. Упражнения по кардиорежиму — это особый тип нагрузок, направленных на увеличение частоты пульса. Поскольку кровообращение ускоряется, начинается активное расщепление жировых отложений. К числу кардионагрузок относятся:

Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету

Психология похудения помогает выяснить, что мешает нам похудеть, и что еще важнее — сформировать правильную модель поведения. Оказывается, в борьбе с ожирением все не так просто, как может показаться — не ешь на ночь, откажись от шоколадки и жареной картошки, и будет тебе счастье в виде тонкой талии и стройных бедер. Если посмотреть вокруг, то можно увидеть толпы, армии людей, постоянно и безуспешно сражающихся с собственным организмом. В чем же причина неудач?

Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию

Каждый, кому приходилось худеть, знает, каким тяжелым может стать процесс, и как легко сорваться на середине старта — или даже в самом его начале.

Поэтому важно не только найти мотивацию, но и удержать ее, не свернув в ближайший фаст-фуд с выбранного пути.

Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион

Как же правильно спланировать питание на целую неделю? С чего начать? Раскладываем все по полочкам.

Шаг 1: Изучаем закрома на кухне

Первым делом пройдите на кухню и изучите все потаенные глубины ваших шкафов. Не забудьте также заглянуть в холодильник и морозильник - обычно именно там выискиваются самые интересные находки. Составьте список продуктов, которые у вас имеются в наличии и прикиньте, что бы можно было из них приготовить.

Шаг 2: Составляем список блюд

Составьте список своих любимых гарниров, супов и горячего. Это нужно для того, чтобы потом не гадать, что же такого вкусненького состряпать, а просто взять несколько готовых идей и распределить их в своем планировщике

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
2. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
3. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
4. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
5. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
6. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
7. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
8. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
9. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
10. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
11. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
12. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
13. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
14. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
17. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
18. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
19. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
20. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
21. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
24. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
27. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
28. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
29. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
30. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
37. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
38. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
39. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
40. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
41. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
42. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
43. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
44. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
45. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
46. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
47. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
48. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
49. Полезные привычки
50. 5 способов избавиться от целлюлита