Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
2. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
3. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
4. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
5. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
6. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
7. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
8. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
9. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
10. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
11. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
12. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
13. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
14. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
15. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
16. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
17. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
18. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
19. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
20. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
21. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
22. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
23. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
24. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
25. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
26. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
27. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
28. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
29. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
30. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
31. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
32. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
33. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
36. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
37. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
38. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
41. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
42. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
43. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
44. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
45. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
46. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
47. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
48. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
49. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
50. Диетический грибной суп