Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
4. Какие музеи подходят для посещения с детьми
5. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
6. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
7. Когда была основана Москва и кем
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
10. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
11. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
12. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
13. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
14. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
15. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
16. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
17. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
18. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
19. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
20. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
21. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
22. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
23. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
24. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
25. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
26. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
27. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
28. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
29. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
30. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
31. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
32. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
33. Порядок в голове и жизни: основные принципы
34. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
35. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
36. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
37. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
38. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
39. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
40. Секреты успешного поддержания веса после снижения
41. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
42. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
43. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
44. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Полезный салат с морской капустой