Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
4. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
5. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
6. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
7. Есть ли природные резерваты или зоопарки
8. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
9. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
10. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
11. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
12. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
13. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
14. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
17. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
18. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
19. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
20. Методы наведения порядка в голове и жизни
21. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
22. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
23. Похудение в семье: советы для родителей и детей
24. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
26. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
27. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
28. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
29. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
30. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
31. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
32. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
33. Как порядок на столе влияет на производительность
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
38. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Польза шоколада
47. Сироп топинамбура
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Очищающий салат «Метелка»