Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
2. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
3. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
8. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
9. Какие спортивные мероприятия можно посетить
10. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
11. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
12. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
13. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
14. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
15. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
16. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
17. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
18. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
19. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
20. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
24. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
25. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
28. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
29. 37 советов и идей для создания идеального дома
30. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
31. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
32. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
35. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
36. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
37. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
38. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
39. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
42. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
43. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
44. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
47. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Легкий салат с фасолью
50. Меню разгрузочного дня