Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
3. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
6. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
7. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
8. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
9. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
11. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
12. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
13. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
14. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
15. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
16. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
17. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
18. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
19. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
20. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
21. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
22. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
23. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
24. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
25. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
26. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
27. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
29. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
30. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
31. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
32. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
33. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
34. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
38. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
39. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
40. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
41. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
42. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
43. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
44. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
45. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
46. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
47. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Меню диетического дня
50. Очищающий салат «Метелка»