Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
3. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
8. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
9. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
10. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
11. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
12. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
13. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
14. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
15. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
16. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
17. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
18. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
19. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
20. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
21. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
26. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
27. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
28. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
29. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
30. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
37. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
40. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
41. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Полезный лимонад из мяты
49. Полезный салат с морской капустой
50. Домашний крем для лица