Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
2. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
3. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
4. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
5. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
6. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
7. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
8. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
9. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
10. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
11. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
12. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
13. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
14. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
15. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
16. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
17. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
18. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
19. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
20. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
21. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
22. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
23. Секреты успешного поддержания веса после снижения
24. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
25. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
26. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
27. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
28. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
29. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
30. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
31. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
32. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
33. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
34. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
35. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
36. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
37. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
38. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
39. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
40. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
43. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Полезные привычки
47. Вкусное и полезное печенье
48. Диетический грибной суп
49. Факты о меде
50. Средство, которое поможет нормализовать вес