Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
2. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
3. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
4. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
5. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
6. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
7. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
8. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
9. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
10. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
11. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
12. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
13. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
14. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
15. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
16. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
17. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
18. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
19. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
20. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
21. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
22. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
23. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
24. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
25. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
26. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
27. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
28. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
29. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
38. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
41. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
42. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Польза киви
45. Разгрузочный день - советы
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Польза острой пищи
48. Рацион правильного питания на день
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Средство, которое поможет нормализовать вес