Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
2. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
3. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
4. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
5. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
6. What are the best beaches in Kaliningrad
7. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
8. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
9. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
10. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
11. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
12. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
13. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
14. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
15. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
16. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
17. Советуем: как сохранять дом в чистоте
18. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
19. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
20. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
21. Способы навести порядок в своих мыслях
22. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
23. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
24. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
27. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
28. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
29. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
30. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
31. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
32. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
33. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
38. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
41. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Польза шоколада
48. Вкусный салатик с авокадо
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Средство, которое поможет нормализовать вес