Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
4. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
5. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
8. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
9. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
12. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
13. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
14. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
17. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
18. Простота и удобство: как навести порядок в доме
19. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
20. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
21. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
22. Основные принципы для успешного похудения
23. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
24. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
25. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
26. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
27. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
28. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
29. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
30. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
31. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
34. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
35. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
36. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
37. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
40. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
41. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
42. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Разгрузочный день - советы
48. Польза острой пищи
49. Варенье из киви
50. Как заниматься спортом дома