Предплечия без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
2. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
3. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
4. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
5. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
6. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
7. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
8. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
9. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
10. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
11. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
12. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
13. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
14. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
15. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
16. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
17. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
18. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
19. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
20. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
21. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
22. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
23. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
24. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
25. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
26. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
27. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
28. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
29. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
32. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
33. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
34. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
35. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
36. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
37. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
38. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
39. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
40. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
41. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
44. Панкейки с бананом и черникой
45. Польза тыквенного сока
46. Полезный салат с морской капустой
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Натуральный напиток для похудения