Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Простота и удобство: как навести порядок в доме
2. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
3. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
4. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
5. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
6. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
7. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
8. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
9. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
10. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
11. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
12. 37 советов и идей для создания идеального дома
13. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
14. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
15. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
16. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
17. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
18. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
19. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
20. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
21. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
22. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
23. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
24. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
25. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
26. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
27. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
28. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
29. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
30. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
31. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
32. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
33. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
34. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
35. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
36. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
37. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
38. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
40. Секреты ускорения метаболизма для похудения
41. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
42. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Сироп топинамбура
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Польза яблок для здоровья
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Меню разгрузочного дня
50. 5 способов избавиться от целлюлита