Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
2. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
5. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
6. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
7. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
8. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
9. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
10. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
13. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
14. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
15. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
16. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
17. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
18. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
19. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
20. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
23. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
27. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
28. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
34. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
37. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
38. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
41. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
42. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
47. Меню диетического дня
48. Польза чая
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Витаминная паста