Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
2. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
3. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
4. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
5. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
6. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
7. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
8. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
9. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
10. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
11. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
12. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
13. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
14. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
15. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
16. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
17. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
18. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
19. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
20. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
21. Как порядок на столе влияет на производительность
22. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
23. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
24. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
25. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
26. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
27. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
28. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
29. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
30. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
33. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
34. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
39. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
40. Диета и питание для максимального роста бицепса
41. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
42. Сироп топинамбура
43. Фриттата с овощами
44. Польза киви
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Варенье из киви
47. Натуральный напиток для похудения
48. Факты о меде
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Польза сельдерея