Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
3. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
4. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
5. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
6. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
7. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
8. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
9. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
10. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
11. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
12. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
13. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
14. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
15. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
16. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
17. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
18. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
19. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
20. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
21. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
22. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
23. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
24. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
25. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
26. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
27. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
28. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
29. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
30. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
31. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
32. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
33. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
34. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
35. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
36. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
37. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
38. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
39. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
41. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
42. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Куриные маффины с сыром
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Вкусный пудинг
48. Польза киви
49. Рацион правильного питания на день
50. Натуральный напиток для похудения