Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
2. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
3. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
4. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
5. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
6. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
7. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
8. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
9. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
10. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
11. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
12. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
13. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
14. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
15. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
16. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
17. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
18. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
19. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
20. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
21. Похудение в семье: советы для родителей и детей
22. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
23. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
24. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
25. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
26. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
27. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
28. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
29. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
30. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
31. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
32. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
33. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
34. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
35. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
36. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
37. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
38. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
39. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
42. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Полезный салат с морской капустой
50. Меню разгрузочного дня