Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
8. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
9. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
10. История Краснодара: от основания до наших дней
11. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
12. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
13. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
14. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
15. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
16. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
17. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
18. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
19. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
20. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
21. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
22. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Как витамин D влияет на менопаузу
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
27. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
28. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
29. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
30. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
31. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
32. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
33. Как составить экономичное меню диеты для бедных
34. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
35. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
36. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
37. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
38. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
39. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
40. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
41. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
42. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
43. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
44. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Фриттата с овощами
49. Полезные привычки
50. Как заниматься спортом дома