Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
5. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
6. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
7. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
8. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
9. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
10. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
11. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
12. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
13. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
16. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
17. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
18. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
19. Кай Метов — король московских концертов
20. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
21. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
22. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
23. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
24. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
27. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
28. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
37. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
38. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
39. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
40. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
41. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
44. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
45. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
46. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
47. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
48. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
49. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
50. Как можно понять, что необходимо организму