Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
2. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
3. Какие уникальные особенности московского метро
4. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
5. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
6. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
7. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
8. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
9. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
10. Где можно провести активный отдых в Смоленске
11. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
12. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
13. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
14. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
15. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
16. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
17. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
18. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
19. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
20. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
21. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
22. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
23. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
24. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
25. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
28. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
29. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
32. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
35. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
36. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
39. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
40. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
43. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза каркаде