Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
2. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
5. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
8. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
9. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
10. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
13. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
14. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
15. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
16. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
17. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
18. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
19. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
20. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
21. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
22. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
23. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
24. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
25. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
26. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
27. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
28. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
29. Как витамин D влияет на менопаузу
30. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
31. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
32. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
33. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
34. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
35. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
36. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
37. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
38. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
39. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
40. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
41. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
42. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
43. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
44. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
45. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
46. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
47. Полезные привычки
48. Легкий салат с фасолью
49. Полезный салат с морской капустой
50. 10 продуктов на ужин для похудения