Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
2. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
3. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
4. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
5. История Краснодара: от основания до наших дней
6. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
7. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
8. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
9. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
10. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
12. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
13. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
14. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
17. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
18. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
19. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
20. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
21. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
22. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
23. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
24. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
25. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
26. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
27. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
28. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
29. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
30. 37 советов и идей для создания идеального дома
31. Как составить экономичное меню диеты для бедных
32. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
36. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
37. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
38. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
39. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
40. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
41. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
42. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
43. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
44. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
45. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
46. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
47. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
48. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
49. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
50. Легкий салат с фасолью