Результаты без использования

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
3. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
4. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
5. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
6. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
7. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
8. Какие уникальные особенности московского метро
9. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
10. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
13. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
14. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
15. Кай Метов — король московских концертов
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
18. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
19. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
20. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
21. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
22. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
23. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
24. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
25. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
26. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
27. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
28. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
31. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
34. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
35. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
38. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Полезный лимонад из мяты
48. Легкий салат с фасолью
49. Полезный салат с морской капустой
50. Полезная каша