Простые углеводы

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
2. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
3. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
4. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
5. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
6. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
7. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
8. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
9. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
10. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
11. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
12. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
13. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
14. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
15. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
16. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
17. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
18. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
19. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
20. Как порядок на столе влияет на производительность
21. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
22. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
23. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
24. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
25. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
26. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
27. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
28. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
29. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
30. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
31. Простые методы для улучшения организации мышления
32. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
33. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
34. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
35. 37 советов и идей для создания идеального дома
36. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
37. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
38. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
39. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
40. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Польза шоколада
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Кисель для идельного животика
48. Диетический грибной суп
49. Рацион правильного питания на день
50. Витаминная паста