Простые углеводы

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
2. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
3. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
4. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
5. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
6. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
7. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
8. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
9. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
10. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
11. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
12. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
13. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
14. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
15. Простые методы для улучшения организации мышления
16. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
17. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
18. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
19. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
20. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
21. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
22. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
23. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
24. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
25. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
26. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
27. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
28. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
29. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
30. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
31. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
32. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
33. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
34. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
35. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
36. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
37. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
38. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
40. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
41. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
44. Фриттата с овощами
45. Вкусный пудинг
46. Польза яблок для здоровья
47. Польза острой пищи
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы