Простые углеводы

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
3. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
4. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
5. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
6. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
7. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
8. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
9. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
10. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
11. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
12. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
13. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
14. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
15. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
16. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
17. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
18. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
19. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
20. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
21. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
22. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
23. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
24. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
25. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
26. Как порядок на столе влияет на производительность
27. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
28. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
29. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
30. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
35. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
36. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
37. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
38. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
39. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
40. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
41. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
42. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
43. Диета и питание для максимального роста бицепса
44. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Кисель для идельного животика
47. Полезные хитрости
48. Варенье из киви
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Натуральный напиток для похудения