Простые углеводы

Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов

Наш организм подчиняется закону сохранения энергии, поэтому принцип похудения прост: тратить больше калорий, чем получаешь. Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно увеличить физическую активность. Когда организму будет неоткуда восполнять запасы на очередную нагрузку, он обратится к своему тайничку на животике — это и приведёт к снижению веса.

Условная ежедневная норма активности — 10 000 шагов. Но чтобы быстро сбросить лишний вес, её нужно увеличить хотя бы до 12 000, а лучше вдвое.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные особенности московского метро
2. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
3. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
4. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
5. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
6. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
7. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
8. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
9. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
10. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
11. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
14. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
15. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
16. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
17. Советуем: как сохранять дом в чистоте
18. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
19. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
20. Организация мышления: основные принципы и практики
21. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
22. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
23. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
24. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
25. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
26. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
30. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
31. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
32. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
33. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
34. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
35. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
36. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
37. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Кисель для идельного животика
49. Легкий салат с фасолью
50. Салатик с сыром и индейкой