Разочарования во время

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
2. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
3. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
4. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
5. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
6. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
7. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
8. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
9. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
10. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
11. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
12. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
13. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
14. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
15. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
16. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
17. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
18. Простота и удобство: как навести порядок в доме
19. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
20. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
21. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
22. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
23. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
24. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
25. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
26. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
27. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
28. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
29. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
30. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
31. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Диета и питание для максимального роста бицепса
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
39. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
40. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
41. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Фриттата с овощами
48. Вкусный пудинг
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза каркаде