Разочарования во время

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
2. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
3. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
4. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
5. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
6. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
8. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
9. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
10. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
11. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
12. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
13. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
14. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
15. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
16. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
17. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
18. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
19. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
20. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
21. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
23. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
24. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
25. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
26. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
27. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
28. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
29. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
30. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
31. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
32. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
33. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
34. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
35. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
36. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
37. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
38. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
39. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
40. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
43. Польза шоколада
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Вкусный пудинг
47. Как заниматься спортом дома
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Меню разгрузочного дня
50. 5 способов избавиться от целлюлита