Шаги к ясности

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
2. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
3. Как привести дом в порядок: практические советы
4. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
5. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
6. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
7. Где можно провести активный отдых в Смоленске
8. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
9. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
10. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
11. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
12. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
13. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
14. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
15. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
16. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
17. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
18. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
21. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
22. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
23. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
24. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
25. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
26. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
27. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
28. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
29. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
30. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
31. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
32. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
33. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
34. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
35. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
36. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
37. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
38. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
39. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Вкусный пудинг
50. Домашний крем для лица