Шаги к ясности

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
3. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
4. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
5. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
6. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
7. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
8. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
9. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
10. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
11. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
12. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
13. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
14. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
15. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
16. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
17. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
18. Где можно провести активный отдых в Смоленске
19. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
20. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
21. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
22. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
23. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
24. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
25. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
26. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
28. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
29. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
30. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
31. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
32. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
36. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
37. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
38. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
39. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
40. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
42. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
43. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
44. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Полезная каша
50. Имбирный мед