Шаги к ясности

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
4. История Вологды: от основания до наших дней
5. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
8. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
9. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
12. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
13. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
14. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
15. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
16. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
17. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
18. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
19. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
20. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
21. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
22. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
23. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
24. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
25. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
26. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
27. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
28. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
29. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
30. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
31. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
32. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
33. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
34. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
35. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
36. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
37. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
38. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
39. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
41. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
42. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Вкусные и полезные роллы
45. Разгрузочный день - советы
46. Диетический грибной суп
47. Очищающий салат «Метелка»
48. Как заниматься спортом дома
49. Куриное филе с брокколи
50. Полезная каша