Сложности в начале

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
3. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
4. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
5. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
6. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
7. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
8. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
9. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
10. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
11. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
12. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
13. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
14. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
15. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
16. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
17. Быстрые и легкие методы уборки дома
18. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
19. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
20. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
21. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
22. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
23. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
24. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
25. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
26. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
27. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
28. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
29. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
30. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
31. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
32. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
33. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
34. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
35. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
36. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
37. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
40. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
41. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
42. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
43. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
44. Польза шоколада
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Вкусные и полезные роллы
47. Диетический грибной суп
48. Белковые чизкейки
49. Салатик с сыром и индейкой
50. 5 способов избавиться от целлюлита