Сложности в начале

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
3. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
6. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
9. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
10. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
11. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
12. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
13. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
14. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
15. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
16. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
17. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
18. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
20. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
21. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
22. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
23. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
24. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
25. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
26. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
27. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
28. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
29. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
30. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
31. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
32. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
33. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
34. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
35. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
36. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
37. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
38. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
39. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Рацион правильного питания на день
50. Полезная каша