Сложности в начале

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
2. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
3. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
4. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
5. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
6. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
7. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
8. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
9. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
10. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
11. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
12. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
13. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
14. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
15. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
16. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
17. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
18. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
19. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
20. Советуем: как сохранять дом в чистоте
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
26. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
27. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
28. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
29. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
30. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
31. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
32. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
39. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
44. Секреты ускорения метаболизма для похудения
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Вкусный пудинг
47. Полезные привычки
48. Польза острой пищи
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Какие продукты не стоит употреблять утром