Сложности в начале

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
2. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
3. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
4. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
5. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
6. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
7. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
8. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
9. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
10. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
11. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
12. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
13. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
14. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
15. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
16. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
17. Простота и удобство: как навести порядок в доме
18. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
19. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
20. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
21. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
23. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
24. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
27. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
28. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
29. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
30. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
34. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
35. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
38. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
39. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
40. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
45. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
46. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
47. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
48. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
49. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
50. Вкусный пудинг