Сложности в начале

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
2. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
6. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
9. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
10. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
11. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
12. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
13. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
14. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
15. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
16. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
17. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
18. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
19. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
20. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
21. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
22. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
23. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
24. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
25. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
26. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
27. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
28. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
32. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
37. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
38. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
39. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
50. Салатик с сыром и индейкой