Соевое молоко

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
2. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
3. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
4. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
5. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
6. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
7. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
8. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
9. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
10. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
11. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
12. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
13. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
14. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
15. Быстрые и легкие методы уборки дома
16. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
17. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
18. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
21. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
22. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
23. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
24. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
25. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
26. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
27. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
28. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
29. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
32. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
33. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
36. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
37. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
38. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
39. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
40. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
41. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Вкусное и полезное печенье
50. Полезная каша