Молоко в качестве

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
3. Какие интересные факты о климате Владивостока
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
6. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
7. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
8. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
9. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
10. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
11. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
14. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
15. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
16. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
17. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
18. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы
20. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
23. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
24. Способы навести порядок в своих мыслях
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
27. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
28. Основные принципы для успешного похудения
29. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
30. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
31. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
32. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
33. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
36. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
41. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
42. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Полезные привычки
48. Диетический грибной суп
49. Легкий салат с фасолью
50. Меню разгрузочного дня