Сухие завтраки

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
4. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
7. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
8. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
9. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
10. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
11. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
12. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
13. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
14. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
15. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
16. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
17. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
18. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
19. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
20. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
21. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
22. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
23. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
24. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
25. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
26. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
27. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
28. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
29. Основные принципы для успешного похудения
30. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
31. Организация как способ навести порядок в своей жизни
32. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
33. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
34. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
35. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
36. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
39. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Польза киви
50. Польза от ходьбы