Сухие завтраки

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
5. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
8. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
9. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
10. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
11. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
14. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
15. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
16. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
17. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
18. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
19. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
20. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
23. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
24. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
25. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
26. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
27. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
28. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
29. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
30. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
31. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
32. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
33. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
34. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
35. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
38. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
39. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
42. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
43. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
44. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
45. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
46. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
47. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
48. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
49. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
50. Убираем второй подбородок