Трудности в процессе

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
7. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
8. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
9. Какие спортивные мероприятия можно посетить
10. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
11. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
12. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
13. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
14. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
15. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
16. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
17. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
18. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
19. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
20. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
21. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
22. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
25. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
28. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
29. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
36. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
37. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
38. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
42. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
43. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
48. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
49. Сироп топинамбура
50. Полезный лимонад из мяты