Трудности в процессе

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
4. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
5. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
6. Какие спортивные мероприятия можно посетить
7. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
8. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
9. История Краснодара: от основания до наших дней
10. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
11. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
12. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
13. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
14. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
15. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
16. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
19. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
20. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
21. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
22. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
23. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
24. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
25. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
26. Простые методы для улучшения организации мышления
27. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
28. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
30. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
31. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
32. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
38. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
39. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
40. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
41. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
47. Полезные привычки
48. Диетический грибной суп
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Польза от ходьбы