Трудности в процессе

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
2. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
3. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
4. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
5. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
6. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
7. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
8. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
9. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
10. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
11. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
12. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
13. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
14. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
15. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
16. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
19. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
20. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
21. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
22. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
23. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
24. Организация как способ навести порядок в своей жизни
25. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
26. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
27. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
28. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
29. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
30. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
31. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
32. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
37. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
38. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
45. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Белковые чизкейки