Трудности в процессе

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
3. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
6. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
7. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
8. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
9. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
10. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
11. История Чехова: от основания до наших дней
12. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
13. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
14. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
17. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
18. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
19. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
20. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
21. Как витамин D влияет на менопаузу
22. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
23. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
24. Как составить экономичное меню диеты для бедных
25. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
26. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
27. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
28. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
29. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
30. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
31. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
34. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
35. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
36. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
41. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Натуральный напиток для похудения
50. Имбирный мед