Трудности в процессе

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
2. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
3. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
4. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
5. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
6. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
7. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
8. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
9. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
10. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
11. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
12. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
13. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
14. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
15. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
16. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
17. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
18. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
19. Основные принципы для успешного похудения
20. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
21. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
22. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
23. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
24. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
25. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
26. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
27. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
28. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
29. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
30. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
31. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
32. Секреты успешного поддержания веса после снижения
33. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
34. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
35. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
36. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
37. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
38. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
39. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
40. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
41. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Как приготовить банановый пудинг
44. Фриттата с овощами
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Вкусное и полезное печенье
47. Легкий салат с фасолью
48. Польза каркаде
49. Куриное филе с брокколи
50. Средство, которое поможет нормализовать вес