Трудности в процессе

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
3. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
4. Есть ли природные резерваты или зоопарки
5. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
6. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
7. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
8. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
9. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
10. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
11. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
12. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
13. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
14. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
15. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
16. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
17. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
18. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
19. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
20. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
21. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Способы навести порядок в своих мыслях
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
26. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
27. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
28. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
29. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
30. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
31. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
32. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
33. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
34. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
35. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
44. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
48. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Как заниматься спортом дома