Упражнение на процесс

Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения

Признайтесь себе — какие чувства вызывает у вас необходимость ограничивать себя в любимых продуктах и лакомствах? Вряд ли вы испытываете от этого радость и удовольствие.

Первая причина неудачи диеты: все, что мы воспринимаем как ограничение, давление, принуждение, оказывается мало эффективным и вызывает отторжение. Запретные продукты оказываются самыми желанными и привлекательными, ограничение вызывает только стрессы и плохое настроение. В результате организм найдет способ заставить вас сорваться и нарушить диету.

К сфере психологии похудения относятся и несколько других причин того, почему не работают диеты.

Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение

1. Тебе жалко свою тушку . Жирная, ленивая, зато своя. А тут каждый день нужно выходить из зоны комфорта. Тягать железо, есть полезную еду, отлипать от дивана и шевелить булками. А наутро подыхать от крепатуры и думать: “Как же мне херово, прибейте меня кто-нибудь”.

Но ты же себя любимого ограничивать не любишь. Жареная картоха в час ночи – гуд, пара литров пиваса в выходные – как нефиг делать. А потом – хоба, и за пузом писюна не видно. Но тебя это не парит, правда? Ты себя любишь и таким. И не понимаешь, схрена ли должен начинать бегать по утрам, если и так все ок?

2. Мотивация для похудения на уровне плинтуса . И самооценка тоже где-то там. Вот если бы кто пришел, выписал волшебный пендель, заставил работать над собой. 

Как себя заставить похудеть. Почему ты до сих пор не нашел стимул для похудения?

Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении

Наверное уже очень многие знакомы с этой историей. Но такая мотивация никому не повредит!

Хочется сказать, что Светлана - очень приятная в общении молодая женщина, и я следила за ей похудением с самого начала на форуме littleone (поэтому мне лично неприятно читать в интернете злобные комментарии, что это все направда, которые поначалу Светлану очень сильно расстраивали). Тогда, конечно, никто и не мог предположить, что объемная дама, открывшая тему на форуме с названием "Села на диету. Рыдаю. Тяжело" сможет проделать такой нелегкий путь к настоящей стройности и хрупкости… Что скажешь - такой силе воли только поучится, читаем как оно было.

Мотивация для жирных. Светлана Ахтарова сбросила 70 кг

Последние обновления на сайте:

1. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
2. Быстрые и легкие методы уборки дома
3. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
4. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
5. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
6. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
7. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
8. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
9. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
10. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
11. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
12. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
13. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
14. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
15. Как витамин D влияет на менопаузу
16. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
17. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
18. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
19. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
20. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
21. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
22. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
23. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
24. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
25. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
26. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
27. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
28. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
29. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
30. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
31. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
32. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
33. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
34. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
35. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
36. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
37. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
38. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
39. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
40. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
41. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
44. Куриные маффины с сыром
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Разгрузочный день - советы
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Натуральный напиток для похудения
50. Витаминная паста