Упражнение на процесс

Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения

Признайтесь себе — какие чувства вызывает у вас необходимость ограничивать себя в любимых продуктах и лакомствах? Вряд ли вы испытываете от этого радость и удовольствие.

Первая причина неудачи диеты: все, что мы воспринимаем как ограничение, давление, принуждение, оказывается мало эффективным и вызывает отторжение. Запретные продукты оказываются самыми желанными и привлекательными, ограничение вызывает только стрессы и плохое настроение. В результате организм найдет способ заставить вас сорваться и нарушить диету.

К сфере психологии похудения относятся и несколько других причин того, почему не работают диеты.

Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов

Введение

Сегодня многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Диеты приходят и уходят, обещания "похудеть за неделю" часто оказываются мифом, а вес возвращается. Если вы уже пробовали множество методов, но так и не добились желаемого результата, пришло время обратить внимание на проверенные и эффективные секреты, которые помогут вам навсегда забыть о проблеме лишних килограммов.

Секрет №1: Правильное питание

Первый и самый важный шаг на пути к похудению — это правильное питание. Это не означает, что нужно сидеть на голодной диете или отказываться от всех вкусных блюд. Важно просто придерживаться здорового и сбалансированного рациона.

Вот пример того, как может выглядеть ваше меню на день:

Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение

1. Тебе жалко свою тушку . Жирная, ленивая, зато своя. А тут каждый день нужно выходить из зоны комфорта. Тягать железо, есть полезную еду, отлипать от дивана и шевелить булками. А наутро подыхать от крепатуры и думать: “Как же мне херово, прибейте меня кто-нибудь”.

Но ты же себя любимого ограничивать не любишь. Жареная картоха в час ночи – гуд, пара литров пиваса в выходные – как нефиг делать. А потом – хоба, и за пузом писюна не видно. Но тебя это не парит, правда? Ты себя любишь и таким. И не понимаешь, схрена ли должен начинать бегать по утрам, если и так все ок?

2. Мотивация для похудения на уровне плинтуса . И самооценка тоже где-то там. Вот если бы кто пришел, выписал волшебный пендель, заставил работать над собой. 

Как себя заставить похудеть. Почему ты до сих пор не нашел стимул для похудения?

Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении

Наверное уже очень многие знакомы с этой историей. Но такая мотивация никому не повредит!

Хочется сказать, что Светлана - очень приятная в общении молодая женщина, и я следила за ей похудением с самого начала на форуме littleone (поэтому мне лично неприятно читать в интернете злобные комментарии, что это все направда, которые поначалу Светлану очень сильно расстраивали). Тогда, конечно, никто и не мог предположить, что объемная дама, открывшая тему на форуме с названием "Села на диету. Рыдаю. Тяжело" сможет проделать такой нелегкий путь к настоящей стройности и хрупкости… Что скажешь - такой силе воли только поучится, читаем как оно было.

Мотивация для жирных. Светлана Ахтарова сбросила 70 кг

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
3. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
4. Are there any hidden art projects or murals
5. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
6. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
7. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
8. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
11. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
12. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
13. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
14. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
15. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
16. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
17. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
18. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
19. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
20. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
21. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
22. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
23. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
24. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
25. Организация мышления: основные принципы и практики
26. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
27. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
28. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
29. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
30. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
31. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
32. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
33. Диета и питание для максимального роста бицепса
34. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
38. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
42. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Польза шоколада
45. Фриттата с овощами
46. Вкусные и полезные роллы
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Польза тыквенного сока
50. Как заниматься спортом дома