Упражнение на процесс

Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения

Признайтесь себе — какие чувства вызывает у вас необходимость ограничивать себя в любимых продуктах и лакомствах? Вряд ли вы испытываете от этого радость и удовольствие.

Первая причина неудачи диеты: все, что мы воспринимаем как ограничение, давление, принуждение, оказывается мало эффективным и вызывает отторжение. Запретные продукты оказываются самыми желанными и привлекательными, ограничение вызывает только стрессы и плохое настроение. В результате организм найдет способ заставить вас сорваться и нарушить диету.

К сфере психологии похудения относятся и несколько других причин того, почему не работают диеты.

Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов

Введение

Сегодня многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Диеты приходят и уходят, обещания "похудеть за неделю" часто оказываются мифом, а вес возвращается. Если вы уже пробовали множество методов, но так и не добились желаемого результата, пришло время обратить внимание на проверенные и эффективные секреты, которые помогут вам навсегда забыть о проблеме лишних килограммов.

Секрет №1: Правильное питание

Первый и самый важный шаг на пути к похудению — это правильное питание. Это не означает, что нужно сидеть на голодной диете или отказываться от всех вкусных блюд. Важно просто придерживаться здорового и сбалансированного рациона.

Вот пример того, как может выглядеть ваше меню на день:

Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение

1. Тебе жалко свою тушку . Жирная, ленивая, зато своя. А тут каждый день нужно выходить из зоны комфорта. Тягать железо, есть полезную еду, отлипать от дивана и шевелить булками. А наутро подыхать от крепатуры и думать: “Как же мне херово, прибейте меня кто-нибудь”.

Но ты же себя любимого ограничивать не любишь. Жареная картоха в час ночи – гуд, пара литров пиваса в выходные – как нефиг делать. А потом – хоба, и за пузом писюна не видно. Но тебя это не парит, правда? Ты себя любишь и таким. И не понимаешь, схрена ли должен начинать бегать по утрам, если и так все ок?

2. Мотивация для похудения на уровне плинтуса . И самооценка тоже где-то там. Вот если бы кто пришел, выписал волшебный пендель, заставил работать над собой. 

Как себя заставить похудеть. Почему ты до сих пор не нашел стимул для похудения?

Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении

Наверное уже очень многие знакомы с этой историей. Но такая мотивация никому не повредит!

Хочется сказать, что Светлана - очень приятная в общении молодая женщина, и я следила за ей похудением с самого начала на форуме littleone (поэтому мне лично неприятно читать в интернете злобные комментарии, что это все направда, которые поначалу Светлану очень сильно расстраивали). Тогда, конечно, никто и не мог предположить, что объемная дама, открывшая тему на форуме с названием "Села на диету. Рыдаю. Тяжело" сможет проделать такой нелегкий путь к настоящей стройности и хрупкости… Что скажешь - такой силе воли только поучится, читаем как оно было.

Мотивация для жирных. Светлана Ахтарова сбросила 70 кг

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
5. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
8. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
9. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
10. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
13. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
14. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
15. What are the best beaches in Kaliningrad
16. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
17. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
18. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
19. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
20. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
21. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
22. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
23. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
24. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
25. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
26. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
27. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
28. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
31. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
32. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
33. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
34. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
35. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
38. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
39. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
42. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
43. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
44. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
45. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
46. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
47. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
48. Куриные маффины с сыром
49. Сироп топинамбура
50. Диетический грибной суп