Внешний вид

Важно не только регулярно умащивать руки кремом, но и оберегать нежную кожу от «агрессоров». К их числу относятся:

Конечно, отказываться от мытья рук не стоит. Но после каждого контакта с водой руки необходимо тщательно вытирать, иначе кожа будет пересыхать. Кроме того, мыть руки нужно только тёплой водой. Для очищения подходит мыло или гель, в состав которых входит оливковое масло или другие смягчающие компоненты.

Они иссушают кожу рук, делают её дряблой, вызывают появление мелких трещин. Поэтому не пренебрегайте резиновыми перчатками, особенно если нужно вымыть противень, плиту или раковину при помощи мощных средств, удаляющих стойкий жир и пригоревшие пятна.

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Действия, которые мы повторяем неоднократно, благодаря определенным механизмам нейронной сети быстро превращаются в привычку. Порой это происходит незаметно для нас самих.

Вредные привычки, как показывает опыт, успешно формируются сами. Заводить же полезные сложнее всего. Они требуют определенных усилий, преодоления себя и выхода из зоны комфорта. И в первое время это будет происходить отчасти против воли — сопротивляться будет весь организм.

Как только мозг поймет, что это действие повторяется регулярно, он постарается его автоматизировать, чтобы освободиться от энергозатратного контроля. Тогда он станет вашим сторонником и помощником в создании привычки, и будет легче.