Эстрогены в организме

Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион

Многие  продукты питания содержат в  своём составе фитоэстрогены. Поэтому, когда у женщины результаты анализов крови на гормоны показывают их низкий уровень, то прежде чем спешить в аптеку за гормоносодержащими препаратами следует пересмотреть свое питание.

Иногда, для устранения гормонального сбоя достаточно включить в рацион несколько продуктов с большим количеством фитоэстрогенов.

Мнение эксперта Алиса Владимировна Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет. А еще лучше сделать свое меню разнообразным и стараться употреблять понемногу разные продукты из предложенной таблицы, отображающей содержание эстрогена в продуктах питания и травах.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма для похудения
2. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
3. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
4. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
5. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
6. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
7. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
8. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
9. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
10. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
11. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
12. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
13. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
14. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
15. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
16. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
17. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
18. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
19. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
20. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
21. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
22. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
23. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
24. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
27. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
28. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
29. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
30. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
31. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
32. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
33. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
36. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
37. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
38. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
39. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
40. Как приготовить банановый пудинг
41. Меню диетического дня
42. Кисель для идельного животика
43. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
44. Разгрузочный день - советы
45. Готовим лаваш с курицей и овощами
46. 10 продуктов на ужин для похудения
47. Как проще всего похудеть
48. Польза сельдерея
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед