Вес при гормональной перестройке

Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство

Вот некоторые симптомы, которые могут возникнуть, если у женщин низкий уровень прогестерона.

Головные боли.
Иногда головная боль или мигрень вызваны гормональным дисбалансом.

Перепады настроения.
По мере того как женщины становятся старше, выработка прогестерона уменьшается, и это иногда приводит к перепадам настроения. Это происходит потому, что этотт гормон играет жизненно важную роль в поддержании стабильного настроения. Поэтому, если вы вдруг почувствуете себя подавленным ни с того ни с сего, это может быть связано с пониженным уровнем прогестерона.

Нерегулярные месячные.
Низкий уровень прогестерона может привести к длительным или нерегулярным менструальным циклам.

Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья

В организме человека насчитываются больше 200 различных гормонов. Самые известные из них — эстроген, тестостерон, кортизол, инсулин, грелин, лептин и гормоны щитовидной железы. Все они тесно связаны с обменом веществ, настроением и самочувствием. Какие продукты помогут поддерживать их нормальное производство?

Овощи семейства Крестоцветные

«Крестоцветные овощи, особенно брокколи и ее ростки, помогают организму эффективно усваивать эстроген. Регулярное употребление цветной и брюссельской капусты, кале, белокочанной капусты и бой-чой — один из способов предупредить развитие рака, связанного с доминированием уровня эстрогена в организме», — говорит доктор медицинских наук, диетолог Айла Барммер.

Совет!

Никак не могу начать худеть: основные причины и решения

В рационе человека может сбиться как режим питания, так и баланс питательных веществ: - Достаточно поесть фастфуд и это засорит организм сахаром, токсинами и жирами. А в замусоренной среде нарушается обмен веществ и каждый лишний килограмм повышает нагрузку на сердечнососудистую систему.

Последние обновления на сайте:

1. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
2. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
3. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
4. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
5. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
6. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
7. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
8. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
9. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
10. История Чехова: от основания до наших дней
11. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
12. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
13. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
14. Где можно провести активный отдых в Смоленске
15. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
16. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
17. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
18. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
19. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
20. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
21. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
22. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Организация мышления: основные принципы и практики
25. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
26. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
27. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
28. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
29. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
30. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
31. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
32. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
33. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
34. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
35. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
36. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
37. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
38. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
39. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
40. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
41. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
42. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
43. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
49. Польза острой пищи
50. Салатик с сыром и индейкой