Вес при гормональной перестройке

Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин

Reading time: 1 минут чтения

Знаменитый специалист в области здорового питания, доктор медицинских наук и бессменный автор New York Times Нил Барнард, описал, как пищевые продукты влияют на наши гормоны и здоровье в своей новой книге «Ваше тело в балансе».

Доктор Барнард рассказывает о том, как продукты, которые мы едим, влияют на гормональный фон, вызывая патологии.

К патологическим процессам, которые может вызывать неправильная диета, специалист относит:

Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство

Вот некоторые симптомы, которые могут возникнуть, если у женщин низкий уровень прогестерона.

Головные боли.
Иногда головная боль или мигрень вызваны гормональным дисбалансом.

Перепады настроения.
По мере того как женщины становятся старше, выработка прогестерона уменьшается, и это иногда приводит к перепадам настроения. Это происходит потому, что этотт гормон играет жизненно важную роль в поддержании стабильного настроения. Поэтому, если вы вдруг почувствуете себя подавленным ни с того ни с сего, это может быть связано с пониженным уровнем прогестерона.

Нерегулярные месячные.
Низкий уровень прогестерона может привести к длительным или нерегулярным менструальным циклам.

Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья

В организме человека насчитываются больше 200 различных гормонов. Самые известные из них — эстроген, тестостерон, кортизол, инсулин, грелин, лептин и гормоны щитовидной железы. Все они тесно связаны с обменом веществ, настроением и самочувствием. Какие продукты помогут поддерживать их нормальное производство?

Овощи семейства Крестоцветные

«Крестоцветные овощи, особенно брокколи и ее ростки, помогают организму эффективно усваивать эстроген. Регулярное употребление цветной и брюссельской капусты, кале, белокочанной капусты и бой-чой — один из способов предупредить развитие рака, связанного с доминированием уровня эстрогена в организме», — говорит доктор медицинских наук, диетолог Айла Барммер.

Совет!

Никак не могу начать худеть: основные причины и решения

В рационе человека может сбиться как режим питания, так и баланс питательных веществ: - Достаточно поесть фастфуд и это засорит организм сахаром, токсинами и жирами. А в замусоренной среде нарушается обмен веществ и каждый лишний килограмм повышает нагрузку на сердечнососудистую систему.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
2. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
3. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
4. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
5. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
6. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
9. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
10. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
11. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
12. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
13. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
14. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
15. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
16. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
17. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
18. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
19. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
20. Организация мышления: основные принципы и практики
21. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
22. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
23. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
26. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
27. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
28. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
31. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
32. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
33. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
36. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
47. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
48. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
49. Кисель для идельного животика
50. Нежнейшие оладьи со шпинатом