Воды для замедления

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
2. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
3. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
4. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
5. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
6. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
7. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
8. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
9. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
10. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
11. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
12. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
13. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
14. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
15. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
16. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
17. Простые методы для улучшения организации мышления
18. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
19. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
20. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
22. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
23. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
24. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
25. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
26. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
27. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
28. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
29. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
30. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
31. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
32. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
33. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
43. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
44. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
45. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
46. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
47. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
48. Вкусный пудинг
49. Разгрузочный день - советы
50. Как заниматься спортом дома