Воды для замедления

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
3. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
7. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
10. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
11. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
14. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
15. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
16. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
17. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
18. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
19. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
21. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
22. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
23. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. Организация мышления: основные принципы и практики
26. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
27. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
28. Похудение в семье: советы для родителей и детей
29. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
30. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
31. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
34. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
35. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
38. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
41. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. Куриные маффины с сыром
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Польза сельдерея