Воды для замедления

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
3. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
4. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
6. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
7. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
10. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
11. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
12. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
13. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
14. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
17. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
18. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
19. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
20. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
21. Где можно провести активный отдых в Смоленске
22. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
23. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
24. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
25. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
26. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
27. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
28. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
29. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
30. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
31. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
32. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
33. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
34. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
35. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
36. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
37. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
38. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
39. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
40. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
41. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
42. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
43. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Диетический грибной суп
49. Белковые чизкейки
50. Имбирный мед