Воды для замедления

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
2. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
3. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
4. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
5. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
6. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
7. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
8. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
9. Способы навести порядок в своих мыслях
10. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
11. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
12. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
13. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
14. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
15. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
16. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
17. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
18. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
19. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
20. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
21. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
22. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
23. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
24. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
25. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
26. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
27. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
28. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
29. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
30. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
31. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
32. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
33. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
34. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
35. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
36. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
37. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
38. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
39. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
40. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
41. Продукты, которые можно после 18 ч.
42. Полезная информация о семенах чиа
43. Фриттата с овощами
44. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
45. Польза острой пищи
46. Полезный лимонад из мяты
47. Вкусное и полезное печенье
48. Домашний крем для лица
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Польза от ходьбы