Воды для замедления

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
2. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
3. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
4. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
5. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
6. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
7. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
8. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
9. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
10. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
11. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
12. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
13. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
14. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
15. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
16. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
17. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
18. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
23. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
24. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
25. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
26. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
27. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
28. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
29. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
30. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
37. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
38. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
39. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
40. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
41. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
42. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Польза чая
50. Авокадо с печеными яйцами