Воды на процесс

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее


Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.

Процесс похудения держится на трех китах:

- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.

Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
3. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
4. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
5. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
6. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
7. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
8. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
9. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
10. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
11. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
12. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
13. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
14. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
15. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
16. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
17. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
18. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
19. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
20. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
21. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
22. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
23. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
24. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
25. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
26. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
27. Как порядок на столе влияет на производительность
28. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
29. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
30. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
31. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
32. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
33. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
34. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
35. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
36. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
39. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
40. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Куриные маффины с сыром
43. Меню диетического дня
44. Вкусный пудинг
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Вкусное и полезное печенье
47. Диетический грибной суп
48. Натуральный напиток для похудения
49. Факты о меде
50. Витаминная паста