Воды на процесс

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее


Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.

Процесс похудения держится на трех китах:

- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.

Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
3. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
4. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
5. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
6. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
7. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
8. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
9. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
10. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
11. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
12. How does Moscow's architecture reflect its history
13. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
14. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
15. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
16. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
17. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
18. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
19. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
20. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
21. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
22. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
23. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
24. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
25. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
26. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
27. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
28. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
29. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
30. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
31. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
32. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
33. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
34. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
35. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
39. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
40. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
41. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
42. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
43. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
44. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
45. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
46. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
47. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
48. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
49. Продукты, которые можно после 18 ч.
50. Польза шоколада