Воды на процесс

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее


Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.

Процесс похудения держится на трех китах:

- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.

Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
2. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
3. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
4. История Краснодара: от основания до наших дней
5. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
6. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
8. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
9. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
10. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
11. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
12. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
13. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
14. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
15. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
16. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
17. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
18. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
19. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
20. Методы наведения порядка в голове и жизни
21. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
22. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
23. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
24. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
27. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
28. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
29. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
30. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
37. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
38. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
42. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
43. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
44. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Кисель для идельного животика