Воды на процесс

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее


Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.

Процесс похудения держится на трех китах:

- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.

Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
2. Какие места в Москве связаны с необычной историей
3. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
4. Какие исторические события связаны с Красной площадью
5. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
6. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
7. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
8. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
9. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
10. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
11. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
12. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
13. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
14. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
15. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
16. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
17. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
18. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
19. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
20. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
21. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
22. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
23. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
24. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
25. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
26. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
27. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
28. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
29. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
30. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
35. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
36. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Полезная информация о семенах чиа
46. Вкусные и полезные роллы
47. Вкусное и полезное печенье
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Рацион правильного питания на день
50. 5 способов избавиться от целлюлита