Воды на процесс

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее


Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.

Процесс похудения держится на трех китах:

- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.

Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
2. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
3. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
4. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
5. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
6. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
7. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
8. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
9. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
10. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
11. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
12. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
13. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
14. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
15. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
16. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
17. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
18. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
19. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
20. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
21. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
22. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
23. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
24. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
25. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
26. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
27. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
28. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
29. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
30. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
31. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
32. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
33. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
34. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
35. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
36. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
37. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
38. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
39. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
40. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Продукты, которые можно после 18 ч.
43. Как приготовить банановый пудинг
44. Польза киви
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Полезные привычки
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Варенье из киви
49. Польза перепелиных яиц
50. Средство, которое поможет нормализовать вес