Воды на процесс

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее


Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.

Процесс похудения держится на трех китах:

- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.

Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
5. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
7. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
8. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
9. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
10. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
11. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
12. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
13. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
14. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
15. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
16. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
17. Какие уникальные особенности московского метро
18. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
19. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
20. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
21. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
22. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
23. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
24. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
25. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
26. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
27. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
28. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
29. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
30. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
33. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
34. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
35. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
36. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
39. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
40. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
41. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
42. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
43. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Польза шоколада
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Польза чая
50. 10 продуктов на ужин для похудения