Воды на процесс

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее


Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.

Процесс похудения держится на трех китах:

- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.

Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
4. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
5. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
6. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
7. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
8. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
9. Какие уникальные особенности московского метро
10. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
12. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
13. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
17. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
18. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
19. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
20. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
21. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
24. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
25. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
26. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
27. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
28. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
29. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
30. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
31. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
32. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
42. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
45. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
48. Секреты ускорения метаболизма для похудения
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Авокадо с печеными яйцами