Взгляд на жизнь

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
2. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
3. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
4. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
5. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
6. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
7. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
8. Советуем: как сохранять дом в чистоте
9. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
10. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
11. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
12. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
13. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
14. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
15. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
16. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
17. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
18. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
19. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
20. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
21. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
22. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
23. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
24. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
25. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
26. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
27. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
28. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
29. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
30. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
31. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
32. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
33. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
34. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
37. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
41. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
42. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Польза шоколада
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Как заниматься спортом дома
50. Меню разгрузочного дня