Взгляд на жизнь

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
2. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
3. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
4. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
5. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
6. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
7. Где можно провести активный отдых в Смоленске
8. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
9. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
10. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
11. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
12. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
13. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
14. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
15. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
16. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
17. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
18. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
19. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
20. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
21. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
22. Похудение в семье: советы для родителей и детей
23. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
24. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
27. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
28. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
29. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
30. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
31. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
32. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
33. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
34. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
35. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
36. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
37. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
38. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
39. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. Секреты ускорения метаболизма для похудения
45. Польза шоколада
46. Сироп топинамбура
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Как проще всего похудеть
49. Варенье из киви
50. Польза сельдерея