Взгляд на жизнь

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
3. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
4. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
7. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
8. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
9. Какие исторические события связаны с Красной площадью
10. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
11. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
12. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
13. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
14. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
15. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
16. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
17. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
18. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
19. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
20. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
21. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
22. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
23. Где можно провести активный отдых в Смоленске
24. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
25. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
26. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
27. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
28. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
29. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
30. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
31. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
32. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
33. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
34. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
35. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
36. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
37. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
38. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
39. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
40. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
41. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
42. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
43. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
44. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
45. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
48. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
49. Вкусное и полезное печенье
50. Польза от ходьбы