Взгляд на жизнь

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
3. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
4. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
5. Организация как способ навести порядок в своей жизни
6. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
7. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
8. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
9. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
10. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
11. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
12. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
13. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
14. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
15. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
16. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
17. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
18. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
19. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
20. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
21. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
22. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
23. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
24. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
25. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
26. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
27. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
28. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
29. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
30. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
31. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
32. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
33. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
34. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
35. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
36. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
37. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
38. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
39. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
40. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
41. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Кисель для идельного животика
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Полезные хитрости
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Польза тыквенного сока