Взгляд на жизнь

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
7. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
8. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
9. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
10. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
11. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
12. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
13. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
14. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
15. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
16. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
18. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
19. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
20. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
21. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
22. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
23. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
24. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
25. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
26. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
27. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
28. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
29. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
30. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
31. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
34. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
35. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
36. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
37. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
38. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
39. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
40. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
41. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
42. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
43. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
44. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
45. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
46. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
47. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
48. Вкусный пудинг
49. Польза тыквенного сока
50. Куриное филе с брокколи