Взгляд на жизнь

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
6. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
9. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
10. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
11. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
12. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
13. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
14. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
15. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
16. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
17. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
18. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
19. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
20. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
21. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
22. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
23. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
24. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
25. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
26. Простота и удобство: как навести порядок в доме
27. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
28. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
29. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
30. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
31. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
32. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
35. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
36. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
37. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
38. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
39. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
40. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
41. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
42. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Кисель для идельного животика
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Польза тыквенного сока
49. Натуральный напиток для похудения
50. Полезная каша