Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
2. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
7. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
8. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
9. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
10. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
12. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
13. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
14. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
15. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
16. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
18. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
19. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
20. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
21. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
22. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
23. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
24. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
25. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
26. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
27. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
28. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
29. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
30. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
31. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
32. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
33. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
34. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
35. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
36. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
37. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
38. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
39. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
40. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
41. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
42. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
45. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Как проще всего похудеть
50. Полезная каша