Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
2. Быстрые и легкие методы уборки дома
3. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
4. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
5. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
6. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
7. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
8. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
9. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
10. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
11. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
12. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
13. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
14. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
15. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
16. Простые методы для улучшения организации мышления
17. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
18. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
19. 37 советов и идей для создания идеального дома
20. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
21. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
22. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
23. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
24. Организация как способ навести порядок в своей жизни
25. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
26. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
29. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
30. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
31. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
32. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
33. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
36. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
37. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
38. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
39. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
40. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Салат для похудения «Щетка»
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Польза острой пищи
49. Домашний крем для лица
50. Польза перепелиных яиц