Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
2. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
3. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
4. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
5. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
6. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
7. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
8. Где можно провести активный отдых в Смоленске
9. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
10. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
11. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
12. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
13. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
14. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
15. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
16. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
17. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
18. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
19. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
20. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
21. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
22. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
23. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
24. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
25. Как витамин D влияет на менопаузу
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
28. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
30. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
31. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
36. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
37. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
38. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
39. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
41. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
42. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Фриттата с овощами
50. Меню разгрузочного дня