Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
6. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
7. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
8. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
9. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
10. Какие спортивные мероприятия можно посетить
11. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
12. Are there any hidden art projects or murals
13. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
14. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
15. Какие места в Москве связаны с необычной историей
16. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
17. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
18. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
19. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
20. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
21. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
22. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
23. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
24. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
25. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
26. Простота и удобство: как навести порядок в доме
27. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
28. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
29. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
30. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
31. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
32. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
33. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
34. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
35. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
36. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
37. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
38. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
46. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
47. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
48. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
49. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
50. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья