Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
2. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
3. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
5. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
6. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
7. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
8. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
9. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
10. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
11. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
12. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
13. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
14. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
15. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
16. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
17. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
18. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
19. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
20. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
21. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
22. Как порядок на столе влияет на производительность
23. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
24. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
25. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
26. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
29. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
30. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
31. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
32. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
33. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
38. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
39. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
40. Фриттата с овощами
41. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
42. Нежнейшие шоколадные пирожные
43. Панкейки с бананом и черникой
44. Польза яблок для здоровья
45. Разгрузочный день - советы
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Домашний крем для лица
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза перепелиных яиц