Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
9. Какие места в Москве связаны с необычной историей
10. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
11. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
12. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
13. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
14. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
17. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
18. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
19. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
20. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
21. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
22. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
23. Организация мышления: основные принципы и практики
24. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
25. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
26. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
29. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
34. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
35. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
36. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
37. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
40. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
43. Секреты успешного поддержания веса после снижения
44. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
45. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
46. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
47. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
48. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
49. Вкусный пудинг
50. Польза перепелиных яиц