Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
8. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
9. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
10. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
11. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
12. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
13. Чистота и порядок в доме: основные принципы
14. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
15. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
16. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
17. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
18. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
19. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
20. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
21. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
22. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
23. Как составить экономичное меню диеты для бедных
24. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
25. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
26. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
27. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. Диета и питание для максимального роста бицепса
30. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
31. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
32. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
33. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
36. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
39. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
40. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
47. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
48. Сироп топинамбура
49. Меню диетического дня
50. Салат для похудения «Щетка»