Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
4. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
5. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
6. Какие музеи подходят для посещения с детьми
7. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
8. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
9. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
11. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
12. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
15. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
16. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
19. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
20. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
21. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Простота и удобство: как навести порядок в доме
24. Чистота и порядок в доме: основные принципы
25. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
26. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
27. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
28. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
29. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
30. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
31. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
32. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
35. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
36. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
37. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
38. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
39. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
40. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
41. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
42. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
43. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
44. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
45. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
46. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
47. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
48. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
49. Рецепт вкусных и домашних сырников
50. Рыба, запеченная в яйце со сметаной