Позитивный взгляд

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
2. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
3. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
4. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
5. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
6. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
7. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
8. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
9. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
10. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
11. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
12. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
13. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
14. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
15. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
16. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
17. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
18. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
19. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
20. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
21. Как порядок на столе влияет на производительность
22. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
23. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
24. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
25. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
26. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
27. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
28. Простые методы для улучшения организации мышления
29. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
30. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
31. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
32. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
33. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
34. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
35. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
36. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
37. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
38. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
39. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
40. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
41. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
42. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Польза яблок для здоровья
45. Польза тыквенного сока
46. Белковые чизкейки
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед