Здоровый способ

Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья

Как похудеть в домашних условиях за месяц, просто немного поменяв привычное меню? Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих мучное, жиры и сахар в избытке:

конфеты и прочие сладости;хлебобулочные изделия;уличный «fast-food»;копчености;жирную и жареную пищу.

Все эти «вредные» с точки зрения идеальной фигуры продукты можно заменить овощами и фруктами, блюдами «на пару», простыми витаминными салатами. Если вы «неисправимая сладкоежка», можно позволить немного экстрачерного (горького) шоколада.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
2. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
3. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
4. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
5. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
6. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
7. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
8. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
9. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
10. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
11. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
12. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
13. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
14. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
15. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
16. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
17. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
18. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
19. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
20. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
21. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
22. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
23. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
24. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
25. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
26. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
27. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
30. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
31. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
32. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
33. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
34. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
35. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
36. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
37. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Вкусный салатик с авокадо
49. Вкусное и полезное печенье
50. Полезная каша