Здоровый способ

Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья

Как похудеть в домашних условиях за месяц, просто немного поменяв привычное меню? Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих мучное, жиры и сахар в избытке:

конфеты и прочие сладости;хлебобулочные изделия;уличный «fast-food»;копчености;жирную и жареную пищу.

Все эти «вредные» с точки зрения идеальной фигуры продукты можно заменить овощами и фруктами, блюдами «на пару», простыми витаминными салатами. Если вы «неисправимая сладкоежка», можно позволить немного экстрачерного (горького) шоколада.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
2. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
3. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
4. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
5. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
6. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
7. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
8. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
9. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
10. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
11. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
12. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
13. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
14. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
15. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
16. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
17. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
18. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
19. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
20. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
21. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
22. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
23. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
24. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
25. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
26. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
27. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
28. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
29. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
30. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
31. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
32. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
33. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
34. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
35. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
36. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
37. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
43. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Меню диетического дня
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Имбирный мед