Алкоголь для красоты

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
2. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
3. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
4. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
5. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
6. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
8. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
9. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
10. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
11. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
12. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
13. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
14. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
15. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
16. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
19. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
20. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
21. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
22. Советуем: как сохранять дом в чистоте
23. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Как витамин D влияет на менопаузу
26. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
27. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
28. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
29. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
32. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
33. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
38. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
39. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
40. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
41. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
42. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
43. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
44. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
47. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
48. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Как заниматься спортом дома