Алкоголь для красоты

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
3. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
4. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
5. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
6. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
7. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
8. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
9. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
10. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
11. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
12. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
13. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
15. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
16. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
17. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
18. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
19. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
20. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
21. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
22. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
23. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
24. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
25. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
26. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
27. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
28. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
29. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
30. 37 советов и идей для создания идеального дома
31. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
32. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
33. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
34. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
35. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
36. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
37. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
38. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
39. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
40. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
41. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
42. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
43. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Польза острой пищи
50. Меню разгрузочного дня