Алкоголь для красоты

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
3. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
4. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
5. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
6. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
7. Какие спортивные мероприятия можно посетить
8. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
9. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
10. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
11. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
12. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
13. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
14. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
15. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
16. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
17. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
18. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
19. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
20. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
21. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
22. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
23. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
24. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
25. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
26. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
27. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
28. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
29. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
30. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
33. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
34. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
37. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
38. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
39. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
40. Как порядок на столе влияет на производительность
41. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
42. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
45. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
46. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
47. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
48. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
49. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
50. Сироп топинамбура