Алкоголь для красоты

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
2. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
3. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
4. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
5. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
6. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
7. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
8. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
9. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
10. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
11. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
12. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
13. Похудение в семье: советы для родителей и детей
14. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
15. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
16. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
17. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
18. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
19. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
20. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
21. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
22. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
23. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
24. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
25. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
26. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
27. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
28. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
29. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
30. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
31. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
32. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
33. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
34. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
35. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
36. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
37. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
38. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
39. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
40. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
42. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
43. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
44. Сироп топинамбура
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Полезные привычки
48. Легкий салат с фасолью
49. Польза от ходьбы
50. Имбирный мед