Алкоголь для красоты

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
2. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
3. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
4. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
5. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
6. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
7. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
8. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
9. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
10. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
11. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
12. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
13. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
14. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
15. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
16. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
17. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
18. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
19. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
20. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
21. Организация мышления: основные принципы и практики
22. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
23. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
24. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
25. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
26. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
27. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
28. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
29. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
30. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
31. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
32. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
33. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
34. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
35. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
36. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
37. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
38. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
39. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
40. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
41. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Сироп топинамбура
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Фриттата с овощами
46. Кисель для идельного животика
47. Разгрузочный день - советы
48. Белковые чизкейки
49. Меню разгрузочного дня
50. Полезная каша