Алкоголь для красоты

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
5. Когда была основана Москва и кем
6. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
7. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
8. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
9. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
10. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
13. Где можно провести активный отдых в Смоленске
14. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
15. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
16. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
17. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
18. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
19. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
21. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
22. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
23. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
24. Способы навести порядок в своих мыслях
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
28. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
29. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
30. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
33. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
36. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
37. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
41. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Польза чая
49. Нежнейшие шоколадные пирожные
50. Диетический грибной суп