Алкоголь для красоты

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма для похудения
2. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
3. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
4. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
5. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
6. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
7. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
8. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
9. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
10. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
11. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
12. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
13. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
14. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
15. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
16. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
17. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
18. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
19. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
20. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
21. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
22. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
23. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
24. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
25. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
26. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
27. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
28. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
29. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
30. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
31. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
32. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
33. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
34. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
39. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
40. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
41. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
42. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
43. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
44. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
45. Разгрузочный день - советы
46. Легкий салат с фасолью
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза каркаде
50. Факты о меде