Достижения для поддержания

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение —  сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Как начать процесс организации своей жизни и что делать первым. Как организовать свою жизнь

Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить

Как привести свою жизнь в порядок. Избавление от мусора

Первое, с чего нужно начать ― выбросить ненужные вещи. Если не пользуетесь чем-то полгода ― отдайте, продайте, подарите, но не убирайте их подальше в шкаф в надежде, что когда-нибудь они пригодятся. Не пригодятся! Шесть месяцев лежали без дела ― значит, пролежат еще пару лет так и нетронутыми.

Разберите полки и антресоли, вы найдете много чего забытого. Отсортируйте предметы и в течение недели избавьтесь от хлама, а лучше сразу отнесите их на помойку, чтобы не было соблазна что-то достать.

Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели

В детстве меня дразнили из-за моего веса.

История наверняка всем знакомая, с тем только отличием, что я был худой, как оглобля: однажды, во время ураганного ветра, меня чуть не сдуло в прямом смысле слова.

Жердь, спичка, глист, скелет, кожа да кости … Это лишь некоторые из прозвищ, которыми меня награждали, но, к счастью, ни одно из них не продержалось больше нескольких дней. Я думал, что в университете мои мытарства закончатся, потому что там будут уже не дети, а взрослые, самостоятельные, управляющие своей жизнью люди. Я ошибся с предположениями, переоценив взрослость мужских особей в возрасте 18–22 лет, – насмешки только усилились.

Как справиться с искушениями и не сорваться на диете. Срывы не абсолютное поражение, главное — процесс, а не результат

Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие

Для начала правильного питания, в первую очередь, важно изменить повседневный образ жизни, так как необходимо каждый день соблюдать режим, а это значит, что вам, вероятно, придётся отказаться от своих прошлых пристрастий. А ещё необходимо понять какое влияет здоровое и правильное питание на организм.

Правильное питания, основанное на постоянстве приемов пищи, хорошо избавляет от большого количества пищеварительных расстройств и помогает избежать заболевания гораздо серьёзнее, таких как гастрит и язвенные болезни. Так же правильное питание оказывает положительное воздействие синтез гормонов, нормализируя их баланс. В результате, человеческий организм начинает лучше засыпать и способен гораздо лучше справляться с работой в течение дня.

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
2. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
3. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
4. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
5. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
6. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
7. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
8. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
9. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
10. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
11. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
12. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
13. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
14. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
15. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
16. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
17. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
18. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
19. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
20. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
21. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
22. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
23. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
24. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
31. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
32. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
33. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
34. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
35. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
36. Секреты успешного поддержания веса после снижения
37. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
38. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Меню диетического дня
45. Польза киви
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Белковые чизкейки
48. Домашний крем для лица
49. Меню разгрузочного дня
50. Полезная каша