Достижения для поддержания

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение —  сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Как начать процесс организации своей жизни и что делать первым. Как организовать свою жизнь

Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить

Как привести свою жизнь в порядок. Избавление от мусора

Первое, с чего нужно начать ― выбросить ненужные вещи. Если не пользуетесь чем-то полгода ― отдайте, продайте, подарите, но не убирайте их подальше в шкаф в надежде, что когда-нибудь они пригодятся. Не пригодятся! Шесть месяцев лежали без дела ― значит, пролежат еще пару лет так и нетронутыми.

Разберите полки и антресоли, вы найдете много чего забытого. Отсортируйте предметы и в течение недели избавьтесь от хлама, а лучше сразу отнесите их на помойку, чтобы не было соблазна что-то достать.

Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели

В детстве меня дразнили из-за моего веса.

История наверняка всем знакомая, с тем только отличием, что я был худой, как оглобля: однажды, во время ураганного ветра, меня чуть не сдуло в прямом смысле слова.

Жердь, спичка, глист, скелет, кожа да кости … Это лишь некоторые из прозвищ, которыми меня награждали, но, к счастью, ни одно из них не продержалось больше нескольких дней. Я думал, что в университете мои мытарства закончатся, потому что там будут уже не дети, а взрослые, самостоятельные, управляющие своей жизнью люди. Я ошибся с предположениями, переоценив взрослость мужских особей в возрасте 18–22 лет, – насмешки только усилились.

Как справиться с искушениями и не сорваться на диете. Срывы не абсолютное поражение, главное — процесс, а не результат

Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие

Для начала правильного питания, в первую очередь, важно изменить повседневный образ жизни, так как необходимо каждый день соблюдать режим, а это значит, что вам, вероятно, придётся отказаться от своих прошлых пристрастий. А ещё необходимо понять какое влияет здоровое и правильное питание на организм.

Правильное питания, основанное на постоянстве приемов пищи, хорошо избавляет от большого количества пищеварительных расстройств и помогает избежать заболевания гораздо серьёзнее, таких как гастрит и язвенные болезни. Так же правильное питание оказывает положительное воздействие синтез гормонов, нормализируя их баланс. В результате, человеческий организм начинает лучше засыпать и способен гораздо лучше справляться с работой в течение дня.

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
4. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
5. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
6. Какие музеи подходят для посещения с детьми
7. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
8. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
9. Есть ли природные резерваты или зоопарки
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
12. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
13. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
14. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
15. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
16. What are the best beaches in Kaliningrad
17. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
18. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
19. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
20. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
21. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
22. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
23. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
24. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
25. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
26. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
27. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
28. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
29. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
30. Организация мышления: основные принципы и практики
31. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
32. 37 советов и идей для создания идеального дома
33. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
34. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
35. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
36. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
39. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
40. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
41. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
42. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
43. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
44. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
45. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Легкий салат с фасолью
50. Авокадо с печеными яйцами