Действия для достижения

Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение —  сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Как начать процесс организации своей жизни и что делать первым. Как организовать свою жизнь

Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить

Как привести свою жизнь в порядок. Избавление от мусора

Первое, с чего нужно начать ― выбросить ненужные вещи. Если не пользуетесь чем-то полгода ― отдайте, продайте, подарите, но не убирайте их подальше в шкаф в надежде, что когда-нибудь они пригодятся. Не пригодятся! Шесть месяцев лежали без дела ― значит, пролежат еще пару лет так и нетронутыми.

Разберите полки и антресоли, вы найдете много чего забытого. Отсортируйте предметы и в течение недели избавьтесь от хлама, а лучше сразу отнесите их на помойку, чтобы не было соблазна что-то достать.

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели

В детстве меня дразнили из-за моего веса.

История наверняка всем знакомая, с тем только отличием, что я был худой, как оглобля: однажды, во время ураганного ветра, меня чуть не сдуло в прямом смысле слова.

Жердь, спичка, глист, скелет, кожа да кости … Это лишь некоторые из прозвищ, которыми меня награждали, но, к счастью, ни одно из них не продержалось больше нескольких дней. Я думал, что в университете мои мытарства закончатся, потому что там будут уже не дети, а взрослые, самостоятельные, управляющие своей жизнью люди. Я ошибся с предположениями, переоценив взрослость мужских особей в возрасте 18–22 лет, – насмешки только усилились.

Как справиться с искушениями и не сорваться на диете. Срывы не абсолютное поражение, главное — процесс, а не результат

Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути

Бедные наши женщины! Помимо решения всех житейских и финансовых проблем, современной женщине необходимо постоянно следить за внешностью, чтобы нравится и себе любимой, и окружающим.

И этот тяжкий труд по созданию и сохранению красоты редко кто замечает и отдает женским усилиям и вложениям должное. Красивая женщина, она же сама по себе красивая!

Но когда что-то сбивается в женской жизни, что-то начинает идти не так и у женщины появляются проблемы с фигурой, то тут все сразу всё заметят, всё обсудят и ещё пальчиком покажут. И только сама женщина знает, сколько сил, энергии, терпения и нервов она вкладывает в каждую линию своей фигурки, за которой приходится постоянно следить.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
2. История Чехова: от основания до наших дней
3. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
4. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
5. Кай Метов — король московских концертов
6. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
7. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
8. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
9. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
10. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
11. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
12. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
13. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
14. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
15. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
16. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
17. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
18. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
19. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
20. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
21. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
22. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
23. 37 советов и идей для создания идеального дома
24. Основные принципы для успешного похудения
25. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
26. Организация как способ навести порядок в своей жизни
27. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
28. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
29. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
30. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
31. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
34. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
35. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
36. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
37. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Секреты ускорения метаболизма для похудения
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Сироп топинамбура
47. Меню диетического дня
48. Рацион правильного питания на день
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Витаминная паста