Действия для достижения

Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение —  сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Как начать процесс организации своей жизни и что делать первым. Как организовать свою жизнь

Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить

Как привести свою жизнь в порядок. Избавление от мусора

Первое, с чего нужно начать ― выбросить ненужные вещи. Если не пользуетесь чем-то полгода ― отдайте, продайте, подарите, но не убирайте их подальше в шкаф в надежде, что когда-нибудь они пригодятся. Не пригодятся! Шесть месяцев лежали без дела ― значит, пролежат еще пару лет так и нетронутыми.

Разберите полки и антресоли, вы найдете много чего забытого. Отсортируйте предметы и в течение недели избавьтесь от хлама, а лучше сразу отнесите их на помойку, чтобы не было соблазна что-то достать.

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели

В детстве меня дразнили из-за моего веса.

История наверняка всем знакомая, с тем только отличием, что я был худой, как оглобля: однажды, во время ураганного ветра, меня чуть не сдуло в прямом смысле слова.

Жердь, спичка, глист, скелет, кожа да кости … Это лишь некоторые из прозвищ, которыми меня награждали, но, к счастью, ни одно из них не продержалось больше нескольких дней. Я думал, что в университете мои мытарства закончатся, потому что там будут уже не дети, а взрослые, самостоятельные, управляющие своей жизнью люди. Я ошибся с предположениями, переоценив взрослость мужских особей в возрасте 18–22 лет, – насмешки только усилились.

Как справиться с искушениями и не сорваться на диете. Срывы не абсолютное поражение, главное — процесс, а не результат

Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути

Бедные наши женщины! Помимо решения всех житейских и финансовых проблем, современной женщине необходимо постоянно следить за внешностью, чтобы нравится и себе любимой, и окружающим.

И этот тяжкий труд по созданию и сохранению красоты редко кто замечает и отдает женским усилиям и вложениям должное. Красивая женщина, она же сама по себе красивая!

Но когда что-то сбивается в женской жизни, что-то начинает идти не так и у женщины появляются проблемы с фигурой, то тут все сразу всё заметят, всё обсудят и ещё пальчиком покажут. И только сама женщина знает, сколько сил, энергии, терпения и нервов она вкладывает в каждую линию своей фигурки, за которой приходится постоянно следить.

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
3. How does Moscow's architecture reflect its history
4. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
5. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
6. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
7. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
8. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
9. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
10. What are the best beaches in Kaliningrad
11. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
12. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
13. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
14. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
15. Чистота в комнате: основные правила и советы
16. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
19. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
22. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
23. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
24. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
25. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
26. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
27. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
28. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
29. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
30. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
31. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
32. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
33. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
34. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
40. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
41. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
42. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Куриное филе с брокколи