Действия для достижения

Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение —  сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Как начать процесс организации своей жизни и что делать первым. Как организовать свою жизнь

Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить

Как привести свою жизнь в порядок. Избавление от мусора

Первое, с чего нужно начать ― выбросить ненужные вещи. Если не пользуетесь чем-то полгода ― отдайте, продайте, подарите, но не убирайте их подальше в шкаф в надежде, что когда-нибудь они пригодятся. Не пригодятся! Шесть месяцев лежали без дела ― значит, пролежат еще пару лет так и нетронутыми.

Разберите полки и антресоли, вы найдете много чего забытого. Отсортируйте предметы и в течение недели избавьтесь от хлама, а лучше сразу отнесите их на помойку, чтобы не было соблазна что-то достать.

Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению

Этот вопрос волнует если не всех, то многих, кто хоть раз пытался.

Почему нас не хватает надолго, чтобы любить более полезную пищу, регулярно ходить в спортзал? Почему не получается добиться цели, даже если очень хочется?

Есть много возможных ответов на этот вопрос. Отсутствие мотивации — одно из наиболее важных препятствий на пути к потере веса. То, насколько ты мотивирована к похудению, зависит от многих факторов, в том числе от того, откуда исходит сама мотивация:

Какие плюсы и минусы можно выделить в использовании внешних и внутренних мотивов для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть

Сложнее всего начинать, это знает каждый. Все наши причины, цели или желания порой кажутся такими блеклыми и далекими, по сравнению с красивым, сытным, невероятно калорийным, вкусным куском торта. Потому сперва обдумайте свое положение, состояние, выясните, откуда и почему вообще вам стали приходить мысли о том, что пора сбрасывать лишние килограммы. Тогда, понимая эти причины, похудеть, если нет силы воли, станет намного проще.

Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели

В детстве меня дразнили из-за моего веса.

История наверняка всем знакомая, с тем только отличием, что я был худой, как оглобля: однажды, во время ураганного ветра, меня чуть не сдуло в прямом смысле слова.

Жердь, спичка, глист, скелет, кожа да кости … Это лишь некоторые из прозвищ, которыми меня награждали, но, к счастью, ни одно из них не продержалось больше нескольких дней. Я думал, что в университете мои мытарства закончатся, потому что там будут уже не дети, а взрослые, самостоятельные, управляющие своей жизнью люди. Я ошибся с предположениями, переоценив взрослость мужских особей в возрасте 18–22 лет, – насмешки только усилились.

Как справиться с искушениями и не сорваться на диете. Срывы не абсолютное поражение, главное — процесс, а не результат

Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути

Бедные наши женщины! Помимо решения всех житейских и финансовых проблем, современной женщине необходимо постоянно следить за внешностью, чтобы нравится и себе любимой, и окружающим.

И этот тяжкий труд по созданию и сохранению красоты редко кто замечает и отдает женским усилиям и вложениям должное. Красивая женщина, она же сама по себе красивая!

Но когда что-то сбивается в женской жизни, что-то начинает идти не так и у женщины появляются проблемы с фигурой, то тут все сразу всё заметят, всё обсудят и ещё пальчиком покажут. И только сама женщина знает, сколько сил, энергии, терпения и нервов она вкладывает в каждую линию своей фигурки, за которой приходится постоянно следить.

Последние обновления на сайте:

1. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
2. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
3. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
4. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
5. Как привести дом в порядок: практические советы
6. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
7. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
8. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
9. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
10. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
11. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
12. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
13. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
14. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
15. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
16. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
17. Как витамин D влияет на менопаузу
18. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
19. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
20. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
21. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
22. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
23. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
24. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
25. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
26. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
27. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
28. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
29. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
30. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
31. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
34. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
35. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
36. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
37. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
38. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
39. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
40. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Меню диетического дня
46. Фриттата с овощами
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Убираем второй подбородок
49. Варенье из киви
50. Витаминная паста